Yra daug skirtingų būdų, kaip išvengti galvos skausmo arba jo išvengti, o pasirinktas būdas paprastai priklauso nuo priežasties. Galvos skausmus dažnai sukelia žmogus per greitai keičiant padėtį iš sėdėjimo ar gulėjimo į stovėjimą, o to galite išvengti stovėdami lėčiau ir atsargiau. Jei vartojate vaistus, kurie gali sukelti šį poveikį, galbūt norėsite pasikonsultuoti su gydytoju ir pakeisti receptą. Taip pat galite išvengti galvos svaigimo užtikrindami, kad esate tinkamai hidratuotas ir jūsų sistemoje yra pakankamai elektrolitų.
Galvos svaigimas, dar vadinamas ortostatine hipotenzija, yra momentas, kai staiga sumažėja kraujospūdis viršutinėje žmogaus kūno dalyje, ypač smegenyse. Šis momentas paprastai siejamas su trumpalaikiu galvos svaigimo, pykinimo, apsvaigimo pojūčiu, šilumos pojūčiu galvos ir pečių srityje, regėjimo pritemimu ar neryškumu ir net alpimu. Asmuo, kuris juos patiria retai, paprastai gali pakeisti tam tikrą elgesį, kad jų išvengtų, nors dažni epizodai gali būti didesnės sveikatos problemos simptomas. Yra daugybė skirtingų veiksnių, galinčių juos sukelti, o geriausias būdas išvengti galvos skausmo yra pašalinti tinkamą priežastį.
Viena dažniausių galvos svaigimo priežasčių yra per greitas atsistojimas atsisėdus ar atsigulus. Atsipalaidavusioje padėtyje, išskyrus stovėjimą, kraujas paprastai kaupiasi apatinėse žmogaus kūno vietose. Kai žmogus stovi, jo kūnas gali nespėti tinkamai prisitaikyti ir užtikrinti kraujo tekėjimą į smegenis, todėl sumažėja kraujospūdis smegenyse ir gali atsirasti epizodas. Jei patiriate tokius epizodus, atsigulę ar atsisėdę turėtumėte atsistoti lėčiau ir prieš atsistodami duokite kūnui laiko prisitaikyti.
Galvos svaigimą taip pat gali sukelti tam tikrų vaistų, įskaitant antidepresantus, šalutinis poveikis. Jei pradėjus vartoti naują vaistą pasireiškia epizodai, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar jums reikia pakeisti receptą. Jas taip pat gali sukelti dehidratacija, ypač karštomis dienomis, taip pat kraujospūdžio pokyčiai virškinant gausų maistą.
Šio tipo epizodų galima išvengti tinkamai hidratuojant, įskaitant natrio ar kitus elektrolitų šaltinius, ir valgant daug mažesnių patiekalų, o ne kelis didelius patiekalus. Galvos svaigimas gali būti kitų ligų, įskaitant diabetą ir Parkinsono ligą, simptomas. Jei epizodai pasireiškia nuolat ir dažnai, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnės pagalbos.