Migrenos galvos skausmas yra toks skausmas, kurį žino tik tie, kurie nuo jo kenčia. Kai ištinka migrena, viską skauda, o norisi tik lįsti po tamsia uola ir miegoti. Yra tablečių, skirtų specialiai migrenos skausmui malšinti, tačiau dabar manoma, kad prevencija yra geriau nei gydymas.
Norint išvengti migrenos, reikia atsiminti keletą veiksnių. Pirmas veiksnys yra pabandyti išsiaiškinti, kas tiksliai sukelia migreną. Labai padės atpažinti, kada atsiranda migrena ir kas ją sukelia. Jie vadinami migrenos sukėlėjais ir kiekvienam žmogui yra skirtingi.
Kai atpažįstate migrenos pobūdį, turėtų būti lengviau apsisaugoti nuo migrenos atsiradimo. Geriausias laikas apsisaugoti nuo migrenos yra prieš pat jos atsiradimą; tada vaistų skyrimas bus labiausiai naudingas. Tačiau vengiant provokuojančių situacijų taip pat padės išvengti migrenos.
Daugelį migrenų sukelia mūsų gyvenimo būdas. Dažniausios migrenos priežastys yra stresas, miego trūkumas arba perteklius, per daug kofeino ir nikotino. Menstruacinis ciklas taip pat gali sukelti migreną moterims. Depresija, alkoholis, dietų laikymasis, tam tikras maistas, ryški šviesa ir net kvapai gali sukelti migreną.
Jei atpažinsite, kad dėl tam tikrų veiksnių kenčiate nuo migrenos, galite užkirsti kelią migrenai. Vienas iš būdų apsisaugoti nuo migrenos gali būti migrenos dienoraščio vedimas. Šioje knygoje galite dokumentuoti, kada pasireiškia migrena ir kokie veiksniai lėmė migreną. Tai gali padėti nustatyti galvos skausmo priežastis ir padėti išvengti migrenos priepuolių.
Yra daug vaistų, kurie padeda išvengti migrenos. Jie skirti vartoti prieš prasidedant migrenai. Naujausias vaistas rinkoje, kurį patvirtino Maisto ir vaistų administracija (FDA), yra topiramatas arba Topamax. Tai davė labai sėkmingų rezultatų gydant galvos skausmą.
Yra ir kitų būdų apsisaugoti nuo migrenos, kai nėra narkotikų. Teigiama, kad atsipalaidavimo ir streso valdymo metodų taikymas yra labai naudingas, jei kenčiate nuo migrenos. Mokymasis valdyti kūno kraujagysles yra dar vienas išbandytas būdas išvengti migrenos.
Naujausi tyrimai parodė, kad riboflavino arba vitamino B2 dozės, taip pat magnis gali padėti išvengti migrenos. Vartojant šiuos papildus, gali tekti palaukti tris mėnesius, kol pamatysite pagerėjimą. Visų žmonių migrenos pasekmės ir priežastys yra skirtingos. Jei kenčiate, gydytojas galės duoti geriausius patarimus, kaip išvengti migrenos ir su ja susidoroti.