Dauguma žmonių susirgo skrisdami lėktuvu. Kai gerklę drasko ir pradedame čiaudėti, susimąstome, ar tai cirkuliuojamas oras, paviršiai, kuriuos kiekvienas čiaudėdamas palietė į rankas, ar tai, kad sėdime praktiškai kaimyno glėbyje, ar net tai, kad ne iš viso miegoti „raudonų akių“ skrydžio metu, kuris sukėlė ligą. Visa tai yra veiksniai, lemiantys peršalimą ar gripą, kai praleidote lėktuve. Laimei, yra būdų, kaip išvengti mikrobų skrendant lėktuvu ir padaryti atostogas ar grįžimą namo daug malonesnes.
Atrodo, kad lėktuvai yra daugelio mikrobų dauginimosi vieta, iš dalies dėl to, kad tiek daug žmonių yra įkalinti tokiose arti patalpose. Jei tik keli žmonės nešioja kokią nors klaidą, nesunku ją išplatinti visiems kitiems. Vienas iš paprasčiausių būdų išvengti mikrobų skrydžio metu – laikytis mamos patarimo: nusiplauti rankas. Naudokite šiltą ar karštą vandenį ir muilą, putokite ir šveiskite mažiausiai 30 sekundžių. Jei tai neįmanoma, naudokite rankų dezinfekavimo gelį. Jei plaunatės rankas lėktuvo tualete, išeidami būtinai atidarykite duris popieriniu rankšluosčiu, nes greičiausiai ne visi bus tokie sąžiningi.
Kitas svarbus veiksnys bandant išvengti mikrobų skrendant lėktuvu – laikyti rankas toliau nuo veido. Jei paliečiate padėklo stalą, porankį ar žurnalą, iš esmės paliečiate visus, kurie tuos dalykus palietė prieš jus. Po to visiškai nesinori kištis pirštų į burną ar trinti akių ar nosies – bent jau tol, kol kruopščiai nenusiplausite rankų. Be to, jei tikrai nerimaujate, galbūt norėsite atsinešti savo antklodę, pagalvę ar šaliką, kad uždengtumėte porankį arba sėdynės atlošą.
Svarbu ne tik išmokti išvengti mikrobų, bet ir paruošti savo kūną kovai su jais. Skrendant svarbu gerti daugiau vandens nei įprastai, nes oras lėktuve yra sausas, o jūsų imuninei sistemai svarbu palaikyti hidrataciją. Užuot gėrę kavos, sodos ar alkoholio lėktuve, gerkite paprastą vandenį. Taip pat būtina pakankamai miegoti. Daugelis iš mūsų nemiegame, renkamės daiktus, bet turėtume eiti miegoti anksčiau, kad pailsėtume savo kūną kelionei.
Kai kurie ekspertai teigia, kad oro išleidimo angos įjungimas iš tikrųjų gali padėti nuo jūsų nustumti mikrobus, nors tai ginčijama. Taip pat ginčijamasi dėl asmeninių oro filtrų efektyvumo, tačiau kai kurie žmonės jais prisiekia. Keistas, bet veiksmingas būdas išvengti mikrobų skrendant lėktuvu – šnervių vidų patepti antibiotikų tepalu. Tepalą galite užtepti ant vatos tamponėlio ir padengti nosies vidų, kad sugautumėte mikrobus, kol jie nepateks į jūsų sistemą.
Nepamirškite, kad keliaujant jūsų kūnas patiria daugiau streso veiksnių nei įprastai. Įsitikinkite, kad valgote tinkamai, nes riebus, saldus, kofeino turintis maistas sulėtins jūsų imuninę sistemą ir jus pavargs. Pakankamai ilsėkitės, gerai valgysite ir gersite daug vandens, kad išvengtumėte ligų ir smagiai praleistumėte keliones.