Nors tai gali atrodyti netikėta, kartais geriausias būdas apsisaugoti nuo rytinio pykinimo yra valgyti mažomis porcijomis visą dieną ir prieš atsikėlus ryte. Rytinis pykinimas dažniausiai atsiranda tada, kai skrandis tuščias, o cukraus kiekis kraujyje sumažėja. Išlikimas aktyviam nėštumo metu taip pat gali padėti išvengti rytinio pykinimo.
Beveik visos nėščios moterys tam tikru nėštumo laikotarpiu patiria rytinį pykinimą; dažniausiai pasireiškia per pirmuosius tris mėnesius, tačiau gali tęstis ir visą nėštumo laikotarpį. Be to, kai kuriuos žmones pykina arba jie vemia ir visą dieną, ne tik ryte. Gali būti sunku visiškai išvengti rytinio pykinimo, tačiau yra keletas būdų, kaip sumažinti jo poveikį. Atminkite, kad tai, kas tinka kai kurioms moterims, gali netikti visoms.
Vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo rytinio pykinimo – valgyti mažomis porcijomis visą dieną; gydytojai dažnai rekomenduoja kas dvi valandas, nes tai padeda išvengti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo. Taip pat gali būti naudinga suvalgyti nedidelį užkandį prieš pat miegą; ypač pieno produktai, tokie kaip pienas ar jogurtas, gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį. Be to, kartais naudinga vengti maisto produktų, kurie linkę sukelti skrandžio sutrikimus, pavyzdžiui, riebaus ar kepto maisto. Galiausiai, valgio metu išgerkite prenatalinio vitamino, jei jis linkęs sukelti pykinimą.
Lėtas pabudimas yra dar vienas geras būdas išvengti rytinio pykinimo. Prie lovos laikykite keletą paprastų spirgučių ir nukąskite juos net nepakeldami iš lovos. Tada lėtai atsikelkite ir, jei įmanoma, valgykite dar nedidelį kiekį maisto. Kurį laiką pabudus ir skrandyje pavalgius paprasto maisto, galima valgyti sveikus pusryčius. Kai kurie žmonės taip pat mano, kad vaisiai gali padėti sutvarkyti skrandį.
Imbiero tablečių vartojimas arba gurkšneliai imbiero alaus taip pat gali padėti išvengti rytinio pykinimo. Rūpinimasis savimi kiekvieną dieną skiriant šiek tiek laiko mankštai ir gerai išsimiegojus taip pat gali padėti nuo rytinio pykinimo ir padidinti energijos lygį viso nėštumo metu. Jei žmogus nuolat vemia, gydytojas gali paskirti vaistus nuo pykinimo, kuris padės užtikrinti, kad kūdikis augtų normaliai.