Vengti tiesioginių saulės spindulių, ypač ankstyvą ar vidurdienį, yra vienas iš efektyviausių būdų išvengti saulės bėrimo, nors tai padaryti ne visada įmanoma. Taip pat galite apsisaugoti dėvėdami lengvus drabužius, kad padengtumėte odą, arba naudodami kremą nuo saulės su dideliu apsaugos nuo saulės faktoriumi (SPF). Be natūralios saulės šviesos, deginimosi lovos ar saulės lempos gali sukelti saulės bėrimą, todėl jų galima išvengti, kad būtų išvengta problemos.
Atsiradus saulės išbėrimui – alerginei reakcijai, kuri pasireiškia dėmėmis, uždegimu ar mažomis, niežtinčiomis raudonomis pūslelėmis ant saulės spindulių paveiktos odos – greičiausiai jis vėl pasireikš. Kartais tai yra kūno reakcija į saulės šviesą. Odos produktai arba cheminių medžiagų ir receptinių vaistų poveikis taip pat gali sukelti saulės bėrimą.
Saulės bėrimas gali atsirasti per valandą nuo buvimo saulėje. Laikas, per kurį atsiranda bėrimas, priklauso nuo jūsų jautrumo saulei. Kūno sritys, kurios paprastai nėra veikiamos saulės spindulių, yra ypač pažeidžiamos saulės bėrimų atsiradimui.
Galite apsaugoti savo odą nuo saulės spindulių dėvėdami drabužius, kurie dengia didžiąją kūno dalį. Labai šiltu oru galima dėvėti lengvus drabužius. Tačiau itin lengvų ar permatomų drabužių gali nepakakti, kad išvengtumėte saulės bėrimo, nes saulės spinduliai gali prasiskverbti pro lengvą audinį. Didelė skrybėlė ir akiniai nuo saulės gali padėti apsaugoti jūsų veidą nuo saulės.
Apsauginis kremas nuo saulės, kurio SPF yra bent 15, gali apsaugoti jūsų odą, kai esate lauke. SPF 15 reiškia, kad turėtumėte turėti galimybę būti saulėje iki 15 kartų ilgiau, nei būtumėte be apsaugos nuo saulės, kol nepasireikš neigiama reakcija. Laikui bėgant galima sumažinti SPF, jei pavyksta sukurti atsparumą saulei.
Atsparumas saulei kartais gali išsivystyti laipsniškai veikiant saulės šviesą tam tikrą laiką. Tai dažnai atliekama vadovaujant dermatologui ar kitam medicinos specialistui. Ilgą laiką nebuvus saulėje, gali prireikti pakartoti desensibilizacijos procesą.
Jei saulės bėrimo prevencija nepadeda, yra gydymo būdų simptomams sumažinti. Lengvesniems saulės išbėrimo atvejams dažnai pakanka gydymo namuose. Patinimui ir paraudimui sumažinti gali būti naudojamas alijošiaus gelis, šaltų rankšluosčių kompresai ar hidrokortizono kremai. Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai taip pat gali sumažinti diskomfortą.
Nebent stipriai reaguojate į saulės šviesą, visiškai vengti saulės paprastai nebūtina. Ekstremaliais atvejais geriausia kreiptis į gydytoją. Lengvesniais atvejais paprastai pakanka bandymų ir klaidų taikant įvairias prevencines priemones, kad išsiaiškintumėte, kas jums labiausiai tinka.