Galbūt skaitėte apie šeimos maitinimo naudą ir norite įvesti reguliarius šeimos patiekalus savo namuose. Tačiau prieštaringi tvarkaraščiai ir šeimos valgio nežinojimas gali apsunkinti nuolatinį šeimos maistą. Gali būti šiek tiek sunku pradėti valgyti šeimai, tačiau pradėjus valgyti, yra keletas būdų, kaip išlaikyti reguliarų šeimos maitinimo tvarkaraštį.
Jei tvarkaraštis yra didelė problema, atminkite, kad šeimos maistas neturi reikšti vakarienės. Galbūt pusryčiai yra lengvesnis laikas visiems kartu susėsti prie stalo arba pietūs savaitgaliais veikia geriau nei vakarienė. Be to, nors būtų idealu, jei šeima valgytų kartu, tai ne visada įmanoma. Apsvarstę savo tvarkaraščius, pradėkite nuo mažo ir užsibrėžkite du ar tris šeimos patiekalus per savaitę, nebent jūsų tvarkaraštis leidžia daugiau.
Šeimos maitinimą lengviau tęsti, kai galioja tam tikros taisyklės visiems nariams. Šiose taisyklėse turėtų būti nurodyta: jokių telefonų, televizoriaus ir tėvų paskaitų. Vaikams tinkamas laikas lankyti paskaitas ar rimtai pasikalbėti su tėvais, tačiau vaikai, kurie mano, kad šeimos valgis sukels liežuvį, vargu ar norės dalyvauti. Verčiau laikykite pokalbį lengvą ir gaivų, kitaip tariant, pokalbį. Jei nesugalvojate temų, apsvarstykite galimybę leisti visiems papasakoti geriausią ir blogiausią dalyką, kuris nutiko tą dieną. Tegul mažieji pirmi paeiliui, nes jie dažnai būna nekantrūs.
Nors šeimos patiekalai gali būti proga parodyti savo maisto gaminimo įgūdžius arba išmokyti gaminti valgio vaikus, ne visus šeimos patiekalus reikia ruošti namuose. Šeimos patiekalas gali išsivystyti aplink picą ir salotas. Iš tikrųjų galite skirti daugiau laiko šeimai, jei nedirbate prie karštos viryklės, ypač jei už valgio ruošimą atsakingas vienas asmuo.
Be to, šeimos maistas nebūtinai turi vykti prie stalo. Galite paįvairinti sceną iškylaujant į netoliese esantį parką, lietaus sezono metu surengti pikniką viduje ant grindų arba eidami į restoraną. Šeimos patiekalai tiesiog reiškia, kad visi artimiausi šeimos nariai yra šalia, nesiblaškydami.
Kai pietaujate namuose, įtraukite vaikus į pereinamąją veiklą, pvz., stalo dengimą ar dekoravimą, kuri atitrauks juos nuo blaškančios veiklos, pvz., telefono skambučių, kompiuterinių žaidimų ar televizoriaus. Tiesą sakant, tai padeda nustatyti laiką ir jo laikytis. Kadangi šeimos patiekalų prigimtis yra atsitiktinis vakarienė kartu, neleiskite, kad įtemptas grafikas sugadintų šiaip draugišką patiekalą.
Šeimos maistas gali būti patrauklesnis vaikams, kai jiems reikia šiek tiek ypatingų pastangų. Valgių „nuotaiką“ galite sukurti grodami žemą muziką, papuošdami stalą gėlėmis ar net vakarieniaudami su šeima žvakių šviesoje. Šiuos dalykus vertina ir suaugusieji, ir vaikai, todėl atėjimas prie stalo gali būti ypatingas įvykis.
Jei nukrypstate nuo tvarkaraščio ir grįžtate prie senų įpročių, kurie neapima šeimos maitinimo, pradėkite iš naujo. Nuolatinės pastangos padės su šeima susikurti naujus įpročius ir tradicijas. Taip pat pasirūpinkite, kad šeimos patiekalai būtų gyvi, keisdami tai, ką patieksite, pokalbį ir galbūt net išmėgindami „elegantiškus“ ar tam tikrus patiekalus su šeima. Patiekdami įvairovę, taip pat praleidžiate kokybišką šeimos laiką.