Kaulų stiprumas gali pablogėti senstant, todėl kaulai tampa trapūs ir gali lūžti. Gyvenimo būdo pokyčių, tokių kaip tinkama mityba ir daugiau mankšta, derinys gali padėti ne tik išlaikyti, bet ir padidinti kaulų stiprumą. Taip pat gali padėti medicininiai papildai, ypač priskiriami bisfosfonatų vaistams. Kai kurios šios priemonės gali būti ypač veiksmingos, kai jos atliekamos kartu.
Kaulų stiprumas yra susijęs su kaulų mineraliniu tankiu (KMT). Kai asmuo yra jaunas, kaulų ląstelės ir audiniai pakeičiami taip greitai, kaip jie prarandami; žmogui senstant šis pakeitimo procesas sulėtėja ir dėl to prastėja kaulų stiprumas ir tankis. Kai labai sumažėja KMT, gali išsivystyti osteoporozė. Imantis priemonių kaulams stiprinti gali to išvengti.
Kasdienės mankštos kiekio didinimas gali padėti drastiškai sustiprinti kaulus. Veiksmingiausia mankštos forma kaulams stiprinti yra svorių kilnojimas, tačiau norint gauti maksimalią pratimo naudą, svarbu tai daryti atsargiai. Norint padidinti kaulų stiprumą, keliamas svoris turi būti daug didesnis nei kasdienės veiklos patiriamas stresas, bet ne tiek, kad būtų pažeisti raumenys, audiniai ir sausgyslės ar kitaip sužalota. Taip pat svarbu įsitikinti, kad programa sukurta taip, kad paveiktų visus kūno kaulus; pavyzdžiui, svarmenų kėlimas nuo spaudimo suoliuko nepadės stiprinti kojų kaulų.
Dietos pakeitimas taip pat gali padėti padidinti kaulų tankį. Kalcis yra svarbi maistinė medžiaga palaikant kaulų sveikatą; Kaip ir augantiems vaikams svarbu gauti pakankamai kalcio, kuris padėtų vystytis kaulams, taip pat suaugusiesiems svarbu laikytis daug kalcio turinčios dietos, kad išlaikytų šiuos kaulus. Papildai gali padėti papildyti tinkamą mitybą, kad būtų užtikrintas pakankamai kalcio. Vitaminas D taip pat gali padėti palaikyti vidinę kaulų pusiausvyrą. Gydytojai taip pat gali skirti vaistų, skirtų kaulų retėjimui gydyti, pvz., natrio alendronato ar ibandronato arba kitų vaistų, klasifikuojamų kaip bisfosfonatai.
Kartais paprastas gyvenimo būdo pakeitimas taip pat turės didelę įtaką viso kūno kaulų stiprumui. Tiems, kurie geria per daug ar rūko, tiesiog nustojus kūnui atgauti prarastą kaulų stiprumą. Taip pat svarbu išlaikyti kaulų stiprumą, įgytą laikantis dietos, maistinių medžiagų ir fizinio krūvio, o imtis priemonių, kad būtų išvengta griuvimų ir kitų nelaimingų atsitikimų, dėl kurių gali lūžti kaulai, gali padėti išlaikyti juos stiprius ir sveikus.