Asmens savivertės jausmas vadinamas savigarba. Aukštas savigarbos lygis leidžia žmogui lengvai bendrauti su kitais ir jaustis gerai. Asmenims, kurių savivertė žema, gali būti sunku užmegzti ryšį, dažnai juos vargina žemos savivertės jausmas. Kuo labiau žmogus nusileis, tuo blogiau jis jausis ir gali sukurti sniego gniūžtės efektą. Veiksmai, kurių reikia norint pagerinti savigarbą, nėra vienos nakties procesas, tačiau jis vertas laiko ir pastangų.
Pirmas žingsnis, kurį reikia žengti, jei norite pagerinti savigarbą, yra pripažinti, kad jums viskas gerai, kaip šiuo metu, o ne visą savo vertę sieti su tuo, kuo tikitės kada nors būti. Visada bus būdų, kaip save tobulinti, tačiau tai nereiškia, kad šiuo metu esate mažiau svarbus ar vertas dėmesio. Tiesą sakant, tyrimais įrodyta, kad daugelio žmonių savigarba nepagerėja po to, kai numetė svorio, gavo geresnį darbą ar atliko kokius nors kitus patobulinimus, kurie, jų nuomone, padėtų jiems jaustis geriau.
Per didelis apibendrinimas yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo savigarbos. Beveik kiekvienas turi bent vieną ar du trūkumus, kuriuos norėtų pakeisti, tačiau žmonės, kurie per daug apibendrina, tą vieną trūkumą laiko didesne problema. Pavyzdžiui, jei negalite bėgti labai greitai, tai nereiškia, kad turėtumėte jaustis kaip nesėkmingi visose sportinėse srityse. Galbūt jums labiau patiktų tenisas, golfas ar kažkas panašaus į laipiojimą uolomis.
Jei norite pagerinti savigarbą, svarbu išmokti blokuoti neigiamas mintis. Tai gali būti vienas iš sunkiausių žingsnių, nes taip lengva nusileisti. Kiekvieną kartą, kai pastebėsite, kad galvojate apie neigiamas mintis, sustabdykite save ir nukreipkite savo mintis į kažką pozityvesnio. Kitas būdas pagerinti savo savigarbą yra išmokti naujų įgūdžių arba imtis naujo pomėgio, kuris jus domina ir jums nesunkiai pavyks. Sėkmė gali ne tik padidinti jūsų savigarbą, bet ir suteikti jums ką nors malonaus, kad atitrauktumėte dėmesį, kai jaučiatės blogai.
Geras elgesys su kitais yra puikus būdas pagerinti savigarbą. Būkite geras klausytojas, dažnai šypsokitės, linktelėkite ir reaguokite į tai, ką sako kitas asmuo. Siekite teigiamų socialinių įsipareigojimų. Susirask draugų, kurie gydo save, o tu – gerai. Išmokite būti iniciatyvūs ir ryžtingi. Atsiminkite, kad jūsų nuomonė svarbi tiek pat, kiek ir visų kitų, ir nebijokite jos reikšti konstruktyviai.
Norėdami sukurti savo savigarbą, turite atlikti keletą pakeitimų, tačiau jie visi yra į gerąją pusę. Kuo daugiau dirbsite, tuo bus lengviau. Atminkite, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol pagerėsite savigarba, bet kai tik tai padarysite, skirtumas gali būti didžiulis.