Menstruacijų spazmus sukelia gimdos susitraukimas pirmosiomis mėnesinių dienomis. Jie gali būti gana lengvi arba gana sunkūs ir gali būti jaučiami apatinėje pilvo dalyje ir apatinėje nugaros dalyje. Kai kurie jaučiasi visiškai neįgalūs dėl mėšlungio, o kiti mano, kad jie yra lengvai pakeliami.
Dauguma moterų sutiktų, kad vienas iš veiksmingiausių menstruacijų spazmų gydymo metodų yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip ibuprofenas arba naprokseno natrio druska, vartojimas, žinomas tokiais prekių ženklais kaip Advil ir Aleve. Tačiau kai kurie žmonės yra alergiški NVNU ir kitiems skausmą malšinantiems vaistams, tokiems kaip acetaminofenas ir aspirinas, paprastai neveikia taip gerai.
Menstruacijų spazmus gali padėti ir kiti metodai. Sumažinus druskos ir cukraus suvartojimą likus savaitei iki mėnesinių, mėšlungis bus ne toks stiprus. Atrodo, kad valgant maistą, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, pieno produktus ar lapines žalias daržoves, mėšlungis būna švelnesnis. Dažnai manoma, kad kofeino pašalinimas padės sumažinti mėšlungį, tačiau taip nėra. Tačiau sumažintas kofeino vartojimas gali sumažinti krūtų jautrumą, atsirandantį prieš menstruacijas arba jų metu.
Šilumos naudojimas skausmingose vietose taip pat gali žymiai palengvinti menstruacijų skausmus. Anksčiau moterys namuose turėdavo naudoti šildymo pagalvėles. Dabar tokie produktai kaip Therma-Care® diskretiškai pritvirtinami prie apatinio trikotažo priekio arba užpakalinės dalies ir gali šildyti mėšlungišką vietą maždaug aštuonias valandas. Skirtingai nuo šildymo pagalvėlės, juos galima nešioti naktį, nes jie neįkaista taip, kad nudegintų odą.
Paskutinis dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti, kai kamuoja menstruacijų spazmai, yra judėti. Tačiau tempimas, vaikščiojimas ir švelnūs pratimai, tokie kaip joga, iš tikrųjų gali padėti. Tiesą sakant, reguliarūs pratimai gali sumažinti skausmą kas mėnesį ir palaipsniui sumažinti mėšlungį.
Kai kurios moterys taip pat palengvina mėnesinių skausmus vartodamos kontraceptines tabletes. Kontraceptinės tabletės paprastai sutrumpina menstruacijas ir sumažina menstruacijų skausmą. Vėlgi, ne visos moterys gali vartoti kontraceptines tabletes. Jų neturėtų vartoti moterys, kurios rūko arba nori pastoti. Vyresniems nei 35 metų žmonėms, vartojant kontraceptines tabletes, yra papildomų insulto rizikos veiksnių, todėl mėšlungio palengvinimą reikia atidžiai pasverti ir atsižvelgiant į rizikos veiksnius.
Jei, nepaisant pastangų natūraliai sumažinti mėšlungį, vis tiek jaučiate didelį skausmą, turėtumėte kreiptis į savo ginekologą ar šeimos gydytoją ir apsvarstyti kitas galimybes. Kartais moterys, kurių kiaušidėse dažnai atsiranda cistų, yra labiau linkusios į mėšlungį. Moterims, kurių gimdoje yra miomų, taip pat gali būti stipresnis kraujavimas ir stipresnis skausmas. Reikėtų toliau tirti šių papildomų sąlygų priežastis.