Beveik kiekvienas žmogus retkarčiais patiria kaklo raumenų skausmą. Kai kuriems žmonėms raumenų skausmai atsiranda dėl streso, miego nepatogioje padėtyje ar blogos laikysenos. Kitais atvejais kaklo raumenų skausmas yra kažko rimtesnio simptomas. Laimei, yra būdų, kaip sumažinti skausmą bet kurioje iš šių situacijų.
Žmonėms, kurie kartais kenčia nuo kaklo raumenų skausmo, verta pasitikrinti savo laikyseną. Skausmas gali kilti dėl slampinėjimo virš kompiuterio ekrano visą dieną darbe arba nesugebėjimo tinkamai laikyti pečių ir kaklo einant. Prasta laikysena papildomai spaudžia kaklo raumenis. Pašalinkite skausmą įsigydami diskretiškus įtvarus, kurie padės išlaikyti gerą laikyseną. Laikui bėgant jūsų laikysena taps antra prigimtimi ir jums nebereikės įtvarų. Tuo tarpu pastebėsite, kad priepuoliai su kaklo raumenų skausmais pasireikš rečiau.
Kova su nedideliu kaklo raumenų skausmu čia ir dabar dažnai gali būti valdoma naudojant įvairius metodus, padedančius sumažinti įtampą ir leisti įtemptiems raumenims atsipalaiduoti. Pabandykite nusiprausti po karštu dušu, leiskite nuolatine karšto vandens srove tekėti per kaklą ir pečius. Jei ant dušo galvutės nustatėte masažo nustatymą, naudokite jį, kad švelniai užbombarduotų skaudamą kaklą ir šiek tiek palengvėtų. Atpalaiduojantis masažas taip pat gali daryti stebuklus įsitempusiems kaklo raumenims. Jei nieko daugiau, pabandykite šildyti kaklą, kol atsigulsite ant sofos. Gilus kaitinantis trynimas kartu su karštomis šluostėmis dažnai gali sumažinti skausmą vos per kelias minutes.
Kai yra pagrindinė sveikatos problema, sukelianti kaklo raumenų skausmą, gydymas dažnai turi būti agresyvesnis. Pasinaudokite kineziterapeuto paslaugomis ir sukurkite tempimo pratimų seriją, kuri sumažins skausmą nepakenkdama kaklo ir pečių raumenims. Terapeutas netgi gali rekomenduoti pagrindinius jėgos lavinimo pratimus kelis kartus per savaitę kaip skausmo valdymo režimo dalį. Traukimas taip pat gali padėti sumažinti skausmą ilgą laiką. Taip pat yra didelė tikimybė, kad gydytojas gali rekomenduoti nereceptinius ar receptinius vaistus, kurie padės jums palengvinti nuolatinius kaklo ir nugaros skausmus.
Ypač sunkiose situacijose gali prireikti atlikti chirurginę procedūrą, kad būtų sumažintas kaklo raumenų skausmas. Ši gydymo galimybė turėtų būti svarstoma tik tuo atveju, jei kiti mažiau invaziniai metodai buvo išsamiai išnagrinėti ir gydytojas nusprendžia, kad jie nėra tinkami jūsų būklei. Gydytojai retai rekomenduoja operaciją, nebent yra tam tikras nervų šaknelių suspaudimas, kurio negalima sušvelninti jokiu kitu būdu.
Jei kaklo raumenų skausmas pasireiškia retai, greičiausiai tai nėra dėl kokių nors ilgalaikių sveikatos problemų. Tačiau jei kelis kartus per savaitę patiriate skausmo priepuolius, būtinai pasitarkite su gydytoju. Greitas tyrimas nustatys, ar kaklo raumenų skausmas atsirado dėl veiksnių, kuriuos galite gana lengvai kontroliuoti, ar pagrindinė priežastis yra kažkas, dėl ko reikia agresyvių skausmo gydymo metodų. Bet kuriuo atveju yra puiki tikimybė, kad per trumpą laiką galite atsikratyti skausmo.