Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, susidoroti su patinusiomis pėdomis gali būti labai sunku, ypač jei paprastai esate gana aktyvus. Laimei, kai kurie iš geriausių būdų sumažinti pėdų patinimą taip pat yra vieni iš paprasčiausių. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad maisto, kuriame gausu natrio, vengimas yra vienas geriausių būdų sumažinti pėdų patinimą. Be to, patinusių pėdų laikymas pakeltas ir apledėjimas jas taip pat gali būti veiksmingas siekiant sumažinti patinusių pėdų simptomus.
Vienas iš geriausių ir lengviausių būdų sumažinti patinimą yra vengti maisto produktų, kuriuose yra daug natrio. Tyrimai parodė, kad didelis natrio suvartojimas gali sukelti skysčių susilaikymą pėdose, ypač tiems, kurie jau serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug natrio, yra marinuoti agurkai, kečupas, traškučiai ir beveik visi fasuoti arba labai perdirbti maisto produktai. Nors pėdų patinimas, susijęs su dieta, kurioje gausu natrio, gali būti panaikinta, dažnai tai rodo rimtesnes, lėtines sveikatos problemas. Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikėtų visiškai vengti maisto produktų, kuriuose gausu natrio.
Kitas geras būdas sumažinti pėdų tinimą – laikyti pėdas pakeltas. Dėl gravitacijos poveikio kraujas teka žemyn, link pėdų. Tai dažnai gali sukelti didelį pėdų patinimą, ypač tiems, kurie jau kenčia nuo prastos kraujotakos funkcijos. Taigi, vienas geriausių būdų sumažinti pėdų patinimą yra išlaikyti patinusias pėdas aukštai. Tie, kurie kenčia nuo patinusių pėdų, turėtų sėdėti lovoje arba kėdėje, kuri leistų išlaikyti kojas pakeltas bent 20 minučių.
Kaip ir kitų patinusių kūno dalių atveju, apledėjusios patinusios pėdos taip pat gali būti veiksmingos bandant sumažinti pėdų patinimą. Siekiant geriausių rezultatų, ledo maišelį reikia uždėti ant atitinkamos pėdos bent 20 minučių. Jei ledo maišelio nėra, dar vienas tinkamas pasirinkimas yra kojos palaikymas ledu pripildytame kubile. Naudojant ledą ant patinusių pėdų, būtina atidi priežiūra. Dažnai asmenys, kenčiantys nuo šios būklės, jau patiria susilpnėjusią šios kūno dalies kraujotaką ir gali nepastebėti nušalimo simptomų taip greitai, kaip tie, kurių kraujotaka nėra sumažėjusi.
Jei paprasti gydymo būdai nesumažina patinimo, gali kilti rimtesnė problema, dėl kurios reikia gydytojo priežiūros. Patinimą, be kita ko, gali sukelti širdies, kepenų ar inkstų nepakankamumas, kraujo krešulys ar infekcija. Jei pėdos ar kojos yra raudonos arba šiltos liečiant, arba jei patinimas labai staigus, verta kreiptis į gydytoją.