Fibromialgija nėštumo metu nėra gerai dokumentuota ar ištirta. Kai kurie medicinos specialistai teigia, kad fibromialgijos simptomai nėštumo metu sustiprėja, o kiti praneša apie skausmo ir diskomforto sumažėjimą arba sumažėjimą. Nėštumo metu gali pasikeisti fibromialgijos gydymas, nes priežiūros paslaugų teikėjai dažnai nerekomenduoja tradicinių skausmą malšinančių vaistų ir antidepresantų. Nemedikamentinė terapija, tokia kaip joga, masažas, poilsis ir mankšta, yra keletas būdų, kaip valdyti tokius simptomus kaip lėtinis skausmas ir nuovargis, nenaudojant nėštumo metu draudžiamų vaistų.
Nėštumas dažnai yra įtemptas moters gyvenimo laikotarpis. Kūno pokyčiai, hormonų svyravimai ir bendras nerimas bei nerimas, lydintys naujos gyvybės atnešimą į pasaulį, gali būti sunki našta. Deja, fibromialgijos simptomus dažnai sukelia stresas. Norint veiksmingai sumažinti fibromialgijos epizodų skaičių ir sunkumą, būtina kuo labiau sumažinti stresą.
Yra įvairių metodų, kuriuos galite naudoti bandydami sumažinti stresą savo gyvenime ir geriau valdyti fibromialgiją nėštumo metu. Gilaus kvėpavimo metodai kartu su meditacijos ir jogos praktika gali išlaikyti sveikatos, gerovės ir stabilumo jausmą, kuris padeda kovoti su stresu ir kontroliuoti fibromialgijos skausmą bei diskomfortą. Kiti atpalaiduojantys užsiėmimai, tokie kaip šiltos vonios ir masažai kartu su tinkamu poilsiu, gali padėti susidoroti su fibromialgijos sukeltu skausmu, nuovargiu ir depresija.
Medicinos specialistai ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai rekomenduoja pratimus fibromialgijai nėštumo metu. Pratimai išskiria natūralius endorfinus jūsų kūne, kurie padeda sumažinti skausmą, mažina nerimo simptomus ir leidžia jaustis gerai. Norėdami geriausiai valdyti fibromialgiją, galite atlikti vidutinio sunkumo ir švelnius pratimus. Vaikščiojimas, tempimas, lengvas važiavimas dviračiu, šilto vandens aerobika ir pilatesas gali būti geras terapinis pasirinkimas. Jūsų gydytojas gali padėti nuspręsti, ar kuris nors iš šių pratimų yra geras pasirinkimas fibromialgijai gydyti nėštumo metu.
Alternatyvi medicina gali būti dar vienas pasirinkimas ieškant būdo, kaip susidoroti su fibromialgijos nepatogumais. Kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai pastebi teigiamą ryšį tarp fibromialgijos ir akupunktūros – procedūros, kuri padeda išlaisvinti endorfinus ir pakeisti kūno smegenų chemiją. Simptomų valdymas keičiant dietą yra dar vienas holistinis metodas, o viso kūno požiūris į optimalią sveikatą dažnai prasideda nuo jūsų suvartojamo maisto. Gera vieta pradėti būtų vengti tokių produktų kaip aspartamas, glitimas, maisto priedai, pieno produktai ir kofeinas. Išlaikyti sveiką svorį, sutelkti dėmesį į šviežią, sveiką maistą ir užtikrinti, kad nėštumas būtų sėkmingas, yra svarbios idealios dietos, sergančios fibromialgija, dalys.