Jei nėštumo metu jaučiate kaklo skausmą, jį galima valdyti naudojant keletą paprastų namų gynimo priemonių. Galima išbandyti daugybę natūralių gydymo būdų. Jei skausmas tampa nepakeliamas arba nepagerėja, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju apie kitas galimybes. Jūsų gydytojas gali pasirinkti saugius vaistus arba nukreipti jus pas chiropraktiką.
Kaklo skausmą nėščioms moterims gali sukelti kelios skirtingos priežastys. Pirmasis yra papildomas svoris, kurį nešioja nėščios moterys. Pridėtas svoris prie mažo ar vidutinio rėmo gali sukelti kaklo ir nugaros skausmus. Nėščia moteris taip pat linkusi priaugti svorio daugiausia priekinėje kūno dalyje. Šis svorio pokytis taip pat gali paaiškinti kaklo skausmą.
Hormonų pokyčiai yra dar viena kaklo skausmo priežastis nėštumo metu. Padidėjęs hormonų kiekis kartais gali paveikti sąnarius ir raiščius, sukeldamas kaklo ir kitų kūno vietų skausmą. Negalite sustabdyti hormonų padidėjimo, tačiau galite išbandyti keletą gydymo būdų namuose, kad sumažintumėte skausmą.
Pratimai gali būti vienas iš geriausių būdų, kaip sumažinti kaklo skausmą nėštumo metu. Yra specialių kaklo pratimų, kuriuos galite atlikti ryte, kad atlaisvintumėte raiščius aplink kaklą. Galite ištiesti kaklą, priglaudę smakrą prie krūtinės, tada kiek įmanoma žvelgdami į dangų. Kaklo pratimai neturėtų būti skausmingi, tačiau gali sukelti jausmą, kad raumenys tempiasi.
Taip pat gali padėti kelis kartus apledėti kaklą per dieną. Labiau toleruojamas ledo paketas, suvyniotas į audinį, nei tiesioginis ledas. Ledas turėtų sumažinti patinimą ir padėti sumažinti skausmą.
Daugelis nėščių moterų naktimis naudoja kuo daugiau pagalvių, kad padėtų joms miegoti. Jei pagalvės nėra tinkamai sureguliuotos, nėštumo metu jos gali sukelti daugiau kaklo skausmo. Pagalvių naudojimas po keliais gali padėti nuo nugaros skausmo, tačiau galbūt nenorėsite naudoti perteklinių pagalvių niekur kitur.
Jei išbandėte kai kurias iš šių namų gynimo priemonių kaklo skausmui malšinti ir toliau jaučiate skausmą, galite susitarti su savo akušeriu. Jis ar ji gali turėti keletą alternatyvių variantų. Daug kartų jūsų gydytojas nukreipia jus pas chiropraktiką. Chiropraktikas specializuojasi kaklo ir nugaros skausmuose, o daugelis jų specializuojasi prenataliniuose skausmuose. Chiropraktikas gali turėti tam tikrų metodų, padedančių sumažinti skausmą, ir gali suteikti jums papildomų namų pratimų.