Geriausias būdas kovoti su podagra yra vartoti tinkamus vaistus, numesti svorio iki sveiko svorio, jei to dar nesate, ir apsvarstyti galimybę vartoti natūralių papildų, kurie palengvintų simptomus. Taip pat galbūt norėsite valgyti daug maisto, kuriame yra daug kalcio ir vitamino D, kad palaikytumėte sveikus sąnarius, reguliariai mankštinkitės ir venkite veiklos ar drabužių, kurie gali apsunkinti kelius. Kadangi podagrą pirmiausia sukelia šlapimo rūgšties kaupimasis, turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug šios medžiagos.
Podagra yra artrito tipas, dėl kurio sąnariuose kaupiasi šlapimo rūgšties kristalai. Tai gali sukelti silpną skausmą ir kartais prarasti mobilumą. Kartais vanduo ant kelio gali tapti problema ir jį reikia nedelsiant gydyti.
Vienas iš geriausiai žinomų ir plačiausiai naudojamų kelio podagros gydymo būdų yra receptinių vaistų vartojimas. Tai gali būti veiksminga daugeliui pacientų, nors ne visos podagros formos reaguoja į vaistus. Pasitarkite su gydytoju ir atlikite papildomus tyrimus, kad nustatytumėte, koks receptas gali būti naudingas jūsų būklei.
Taip pat yra natūralių vaistų, naudojamų kelio podagrai gydyti. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad vitaminas C padeda organizmui atsikratyti šlapimo rūgšties. Tam tikri papildai, tokie kaip juodųjų serbentų aliejus, baltojo šilkmedžio ir salierų ekstraktas, gali padėti šlapimo rūgščiai pasišalinti iš organizmo per inkstus ir virškinamąjį traktą. Nors šie metodai yra laikomi saugiais daugumai asmenų, prieš pradedant naują papildų režimą, verta pasikalbėti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu.
Taip pat galite padėti susidoroti su kelio podagra vengdami tam tikrų maisto produktų, kurie gali sustiprinti simptomus, nes padidina šlapimo rūgšties kiekį organizme. Tai gali būti dauguma mėsos, vėžiagyvių ir alkoholio. Šiuos maisto produktus vis tiek reikėtų valgyti saikingai, nes juose taip pat daug riebalų ir kalorijų.
Pratimai taip pat svarbūs gydant podagrą. Tai ne tik padės sustiprinti sąnarius, kaulus ir raumenis, bet ir padės numesti bet kokį nepageidaujamą svorį. Per didelis svoris per daug apkrauna kaulus ir sąnarius ir dažnai gali pabloginti podagros ir kitų artrito formų simptomus.
Nepamirškite vengti veiklos, kuri gali per daug apkrauti kelius. Laikykitės nedidelio poveikio pratimų, pavyzdžiui, plaukimo ar vaikščiojimo, ir venkite tokių dalykų kaip šokinėjimas ant domkratų ar bėgimo. Dėvėkite tinkamus batus, kurie veiksmingai palaiko arką ir kulną. Neavėkite batų su aukštakulniais, nes jie gali sugadinti kelius, nugarą ir kojas.