Norint gauti geriausią treniruotę dviračiu, svarbu įvairovė. Pavyzdžiui, dviratininkas turėtų važiuoti keliais su plento dviračiu ir takais su savo kalnų dviračiu. Be to, ji turėtų lankyti spiningo pamokas vietinėje sporto salėje ar poilsio centre. Jei jos mieste yra velodromas, ji taip pat turėtų retkarčiais ten pasivažinėti. Žmonėms, kurie nenori palikti savo namų, prie plento ar kalnų dviračio galima pritvirtinti treniruoklį, skirtą dviračio treniruotėms namuose.
Važiavimas plento dviračiu kelyje yra viena geriausių dviračių treniruočių formų. Treniruojantis kelyje dviratininkė suteikia žinių apie savo dviratį ir tai, kaip jos kūnas reaguoja į tam tikras sąlygas. Pavyzdžiui, važiuojant lauke dviratininkas gali treniruotis važiuoti į stačias kalvas. Tai taip pat leis jai pamatyti, kaip jos kūnas ir dviratis reaguoja į tam tikras sąlygas, tokias kaip lietus, vėjas ir karštis. Informacija, įgyta treniruojantis dviračiu tokiomis sąlygomis, gali būti vertinga lenktynių tipo situacijoje.
Kitas dviračių mokymo aspektas yra važiavimas kalnų dviračiais. Važiuodamas kalnų dviračiu, dviratininkė naudoja kitokius raumenis, nei gali naudoti važiuodama keliu. Dėl to ji gali sustiprėti. Be to, važiuojant kalnų dviračiu būtina išlaikyti pusiausvyrą ir bebaimis. Šių bruožų galima išmokti ir jie gali padėti dviratininkui tapti greitesniu ir mažiau baimingu važiuojant keliu, ypač lenktyniaujant.
Spiningo pamokos taip pat populiarios dviračių treniruotėse. Dalyviai važiuoja stacionariais dviračiais su instruktoriumi, vadovaujančiu klasei. Paprastai klasė koreguoja savo dviračių įtampą, kad imituotų važiavimą aukštyn arba žemyn nuo daugybės kalvų. Tokio tipo užsiėmimai yra geras būdas padidinti greitį ir treniruotis, kai, pavyzdžiui, oras yra ledinis, sninga arba ypač šalta. Jie taip pat yra puikus būdas treniruotis intervalais, kai dviratininkė trumpus laiko tarpus kuo stipriau minė pedalus.
Kai kuriuose miestuose yra velodromų arba uždarų dviračių centrų. Šiuose centruose itin populiarios dviračių treniruotės. Paprastai dviratininkai dirba greičio darbus, kai lenktyniauja aplink trasą dviračiu, sukurtu specialiai velodromo dizainui.
Daugelis dviratininkų mėgsta dviračių treniruotėms naudoti ir vidaus dviračių treniruoklius. Treniruoklis iš esmės yra stovas, kuris laiko dviratininko dviratį vietoje. Dėl to asmuo gali važiuoti savo dviračiu taip pat, kaip ir stacionarų dviratį. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad tai leidžia jos kūnui priprasti prie asmeninio plento ar kalnų dviračio dizaino ir jausmo.