Sveikos dantenos turi didelę reikšmę visos burnos sveikatai, todėl būtina įsitikinti, kad dantenos yra sveikos ir švarios bei dantys. Vienas dažnas nesveikų dantenų ar dantenų ligų požymis yra dantenų kraujavimas; jei taip atsitiktų, gali prireikti sustiprinti burnos higienos praktiką, taip pat apsilankyti pas odontologą. Apskritai, geriausias būdas gauti sveikas dantenas yra palaikyti visos burnos sveikatą.
Sveikos dantenos prasideda nuo maisto, kurį valgote. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus, gali likti burnoje ir sukelti bakterijų bei apnašų, kurios gali sukelti dantenų ligas. Pradėkite mažindami saldžių maisto produktų vartojimą ir, jei valgote saldžių maisto produktų, iš karto po to išsivalykite dantis arba bent jau nusiprauskite vandeniu. Nepamirškite, kad saldūs gėrimai, tokie kaip soda, ypač kenkia dantims ir dantenoms.
Be to, dantų valymas yra svarbi sveikų dantenų dalis. Rinkitės minkštų šerių dantų šepetėlį, kad nepažeistumėte dantenų, o dantų šepetėlį keiskite kas tris mėnesius. Švelniai nuvalykite dantis iki dantenų linijos. Nors iš pradžių tai gali sukelti nedidelį kraujavimą, jis netrukus turėtų sustoti reguliariai švelniai valant šepetėliu. Paprastai rekomenduojama valytis dantis bent du kartus per dieną ir, jei įmanoma, tris kartus per dieną. Jei po pietų nėra laiko valytis, po valgio bent jau praskalaukite burną vandeniu.
Kasdienis dantų siūlu valymas yra dar viena svarbi sveikų dantenų praktika. Švelniai trinkite siūlu aplink kiekvieną dantį, siūlu iki dantenų linijos ir su siūlu aplink dantis suformuokite „C“ formą. Tai puikus būdas pašalinti apnašas ir jų išvengti. Paprastai dantų siūlą reikia valyti tik kartą per dieną. Galiausiai, reguliarus burnos skalavimo skystis gali būti puikus būdas sunaikinti apnašas sukeliančias bakterijas burnoje ir ant dantenų. Kai kurie žmonės taip pat naudoja liežuvio grandiklį, kad pašalintų bakterijas nuo liežuvio paviršiaus.
Galiausiai nepamirškite reguliariai valytis pas odontologą. Dauguma odontologų rekomenduoja kas šešis mėnesius atlikti pilną valymą, kad išlaikytų sveiką burną. Odontologas taip pat galės patikrinti, ar nėra įspėjamųjų dantenų ligų ar ertmių požymių, ir galės rekomenduoti konkrečias tobulinimo praktikas. Daugeliu atvejų sveikos dantenos yra sveiko proto ir geros burnos higienos reikalas. Jei dantenos ir toliau kraujuoja arba yra ypač skausmingos, reikia susitikti su odontologu.