Valgant įvairų maistą ir atidžiai žiūrint į savo mitybą, galima tinkamai maitintis su žaliu maistu. Neapdorota dieta suteikia daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, ypač tiems, kurie valgo įvairius vaisius, daržoves ir riešutus. Tačiau kai kuriems žmonėms sunku gauti pakankamai tam tikros rūšies mineralų ar maistinių medžiagų, pvz., kalcio ar baltymų. Atlikę nedidelį tyrimą pastebėsite, kad kai kurie dietos papildymai gali išspręsti šias problemas. Pavyzdžiui, brokoliuose yra labai daug kalcio, o sauja riešutų gali padėti padidinti baltymų suvartojimą.
Visiems, kurie laikosi ribotos dietos, gali būti labai svarbu žinoti, ką valgo kasdien, kas savaitę ir net kas mėnesį. Kai kuriais atvejais tie, kurie bando gauti tinkamą mitybą su žaliu maistu, turės vartoti papildus, kad gautų visą reikalingą maistą. Kai kurie žmonės, kurie yra žaliavų judėjimo dalis, vengia papildų, teigdami, kad su žaliu maistu galime gauti visą reikalingą maistą. Prieš pradėdami žalios dietos kelionę, būtinai pasikonsultuokite su medicinos specialistu ir gaukite gerą vadovą su patarimais, kaip gauti daug mitybos su žaliu maistu.
Labai geras būdas gauti tinkamą mitybą su žaliu maistu yra planuoti maitinimą per savaitę. Tai reiškia, kad iš anksto pagalvokite apie pusryčius, pietus, vakarienę ir net užkandžius. Toks planavimas yra geras būdas įsitikinti, kad per savaitę į jūsų mitybą įtraukta daug įvairių maisto produktų. Į kiekvieną valgį įtraukus skirtingus maisto produktus, bus galima užtikrinti, kad su žaliaviniu maistu būtų visavertė mityba.
Tiems, kurie tik pradeda laikytis žalio maisto dietos, gali būti prasminga naudoti mitybos skaičiuoklę. Yra programinės įrangos ir žiniatinklio programų, kurios leidžia vartotojams prijungti savo kasdienį maisto kiekį, kad galėtų analizuoti mitybą. Tokia programa gali padėti vartotojams sužinoti, ar jiems trūksta tam tikros mitybos. Turėdamas šias žinias, žmogus gali pagerinti savo mitybą ir užtikrinti, kad maistas būtų kuo geresnis.