Yra keletas pagrindinių žingsnių, kurių galima imtis gydant ištrauktą keturgalvį raumenį. Daugeliu atvejų žmogus turėtų pailsinti sužalotą raumenį, apledėti patrauktą keturgalvį, suspausti jį tvirtai apvyniotu tvarsčiu, o tada pakelti koją, kuri pažeidžiama ištrauktu raumeniu. Praėjus pirmosioms 48 valandoms, gali būti naudinga užtepti šilumos paketą ištrauktą keturgalvį sritį. Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti naudinga sužalojimą gydyti kremu ar tepalu, įpiltu pipirmėčių, eukaliptų, gvazdikėlių ar cinamono aliejaus.
Kai įvyksta sužalojimas, pavyzdžiui, ištrauktas keturgalvis raumuo, paprastai geriausia nedelsiant pailsėti koją. Jei ir toliau nedalyvausite bet kokioje sužalojimą sukėlusioje veikloje, galite išvengti rimtesnės žalos keturiems kojų raumenims, kurie sudaro keturgalvį raumenį. Trumpam pailsėjus, pažeistą raumenį reikia patepti ledu.
Per pirmąsias 48 valandas po traumos paprastai rekomenduojama apledėti ištrauktą keturgalvį, kad sumažėtų patinimas. Paprastai vieta turi būti apledėjusi 20 minučių intervalais, kad oda tarp intervalų vėl pasiektų kambario temperatūrą. Be to, ledo paketą reikia suvynioti į audinį, kad oda nesužaliuotų ir nesusižeistų nuo šalčio.
Ištrauktas keturgalvis raumuo taip pat gali būti apvyniotas kompresiniu tvarsčiu. Yra keletas tvarsčių, skirtų specialiai įtemptam keturgalviui raumeniui. Kompresinį tvarstį ant kojos reikia palikti apie dvi dienas. Be to, skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, gali padėti sumažinti receptą.
Pailsėjus ir pakėlus koją, ištrauktas keturgalvis raumuo gali greičiau užgyti. Dažnai rekomenduojama pažeistą vietą pakelti virš širdies. Taigi, keturgalvio raumens atveju geriausia atsilošti, o tada koją atremti į kelias pagalves. Daugelis žmonių pastebi, kad pakėlus koją virš širdies maždaug parai, patinimas labai sumažėja.
Praėjus pirmoms 48 valandoms, kai kurie gydytojai rekomenduoja pažeistą raumenį uždėti šilumos paketą. Kaip ir kojos apledėjimo atveju, šilumos paketą reikia tepti kas 20 minučių, tarp kiekvienų intervalų leisti odai pasiekti kambario temperatūrą. Šilumos paketą taip pat reikia suvynioti į audinį, kad oda nenudegtų. Šiuo metu žmogus paprastai gali pradėti lėtai tempti paveiktą vietą.
Kai kurie kremai ir tepalai taip pat gali padėti palengvinti ištraukto keturgalvio sąnario simptomus. Pavyzdžiui, kremai, kurių sudėtyje yra pipirmėčių arba eukaliptų, gali jaustis karšti ir sumažinti skausmą. Kiti kremai gali atpalaiduoti raumenis. Šiuos kremus galima įsigyti vaistinėse, internetu ar net pasigaminti namuose naudojant eterinius aliejus. Jei po kelių dienų sužeistas keturgalvis snukis nepagerėja, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju arba praktikuojančiu gydytoju.