Į lengvą dehidrataciją neverta žiūrėti lengvai. Nors tinkamas gydymas gali jį panaikinti be neigiamų pasekmių, leidimas be tinkamos priežiūros gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Laimei, geriausias lengvas dehidratacijos gydymo metodas yra gana paprastas. Pacientas tiesiog turi gerti daugiau skysčių.
Daugelis žmonių iš karto pagalvoja apie sportinius gėrimus, kai ateina laikas gydyti nedidelę dehidrataciją, o kiti prieštarauja jų apskritai vartojimui, nes laiko juos nesveika. Tačiau sportiniai gėrimai turi savo vietą hidratacijoje. Pavyzdžiui, jei žmogus šiek tiek dehidratavo mankštindamasis, gerti sportinius gėrimus gali būti gerai. Geriausi gali būti tie, kuriuose yra elektrolitų ir angliavandenių. Šie gėrimai taip pat gali būti naudingi tiems, kurie tiesiog pamiršta išgerti pakankamai per dieną.
Nors sporto gėrimai gali padėti gydyti nedidelę dehidrataciją, jie iš tikrųjų nėra būtini. Įprastas vanduo iš tikrųjų puikiai tinka šiai būklei gydyti. Tai galioja net tiems, kurie turi lengvą, su mankšta susijusią dehidrataciją. Sportiniai gėrimai gali padėti, tačiau jie nėra būtini. Daugeliu atvejų organizmui atkurti pakanka vėsaus vandens.
Kartais paprastas vanduo tiesiog nepadės esant lengvai dehidratacijai. Pavyzdžiui, jei vaikas vemia ar viduriuoja, paprastas vanduo gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, nes jis negali pakeisti būtiniausių elektrolitų, kurių gali netekti vaikui susirgus. Sportiniai gėrimai taip pat nepadės. Iš esmės šie gėrimai gali padėti pakeisti elektrolitus, prarastus prakaituojant, bet ne tuos, kurie prarasti dėl vėmimo ir pakartotinių kelionių į tualetą. Be to, šiuose gėrimuose, taip pat vaisių sultyse, gaiviuosiuose gėrimuose ir kavoje esantis cukrus gali pabloginti tokius dalykus kaip viduriavimas; tokiais atvejais geriausia naudoti geriamąjį rehidratacijos tirpalą.
Geriausia vengti duoti per daug skysčių, jei žmogus vemia arba vemia. Jei sergantis žmogus bando išgerti per daug, per greitai, jos organizmas gali reaguoti dar labiau vėmimu. Vietoj to, protinga duoti nedidelius kiekius dažnai.
Kadangi lengvas dehidratacijos atvejis gali išsivystyti į rimtą atvejį, geriausia stebėti, ar neatsiranda blogėjančios būklės simptomų. Kai kurie simptomai, galintys reikšti rimtesnį atvejį, yra labai sausa burna, sausesnė nei įprasta oda, mažas šlapimo išsiskyrimas, nedidelis prakaitavimas, karščiavimas, kliedesys, sumišimas, įdubusios akys ir greitas širdies plakimas. Kai kūdikiams atsiranda dehidratacija, tėvai gali pastebėti, kad minkšta vieta kūdikio galvos viršuje įduba. Kūdikiai ir maži vaikai gali tapti mieguisti ir irzlūs, o suaugusieji gali rodyti sumišimo požymius. Kai pasireiškia šie simptomai, geriausia nedelsiant kreiptis į greitąją medicinos pagalbą.