Yra daug įvairių gydymo būdų, kaip skauda kulną, tačiau verta suprasti kulno skausmo priežastį, kad būtų galima jo išvengti arba bent jau sumažinti. Įtemptų pėdų judesių kartojimas, taip pat ilgas stovėjimas nepalaikančiais batais gali sukelti įvairias sąlygas, kurios gali sukelti skausmą. Poilsis, apledėjimas, tempimas ir palaikančios avalynės dėvėjimas yra įprasti būdai, kuriais galite gydyti arba užkirsti kelią kulno problemoms.
Kai avėdami aukštakulnius batus su aukštakulniais, galite įtempti pėdų sausgysles ir sukelti kulnus, kurie taip pat gali patinti. Gali padėti uždėti ledo paketus ant kulnų ir dėvėti paminkštintus vidpadžius. Sveiko kūno svorio palaikymas gali padėti išvengti kulnų skausmo, nes kuo daugiau papildomo svorio kūnui tenka nešti, tuo didesnis spaudimas tenka kulnams. Žmonės, turintys aukštus skliautus ar plokščias pėdas, yra ypač jautrūs kulnų problemoms.
Tendinitas yra sausgyslių uždegimas. Achilo sausgyslė jungia pėdas su blauzdos kaulais. Achilo kulnas yra dažna bėgikų ir šokėjų sportinė tendinito trauma, nes pėdų lenkimas ir sunkus nusileidimas ant jų gali smarkiai paveikti kulnus. Šios būklės skausmo galima išvengti arba sumažinti prieš mankštą švelniai ištiesus pėdas.
Tinkami batai yra būtini norint išvengti kulnų skausmo ir jį gydyti. Geros kokybės batai turėtų būti dėvimi veiklai, kuriai jie skirti. Pavyzdžiui, vaikščiojimo batai nesuteiks bėgikui reikiamo smūgio sugėrimo, kad pakankamai apsaugotų kulnus. Ortopediniai batai yra specialiai sukurti batai, skirti amortizuoti ir palaikyti pėdas.
Ortopediniai batai su kulno kaušeliu gali padėti išlaikyti kulnus vietoje, kad jie nejudėtų batuose ir nesukeltų skausmingų nuospaudų. Skausmas yra kietos odos sluoksnis, kuris gali įtrūkti arba įtrūkti, o tai gali būti skausminga. Kulno masažavimas drėkinamuoju losjonu gali padėti nuraminti ir sušvelninti suragėjusią odą.
Skausmą kulną gali sukelti padų fascitas. Padų fascijos raištis jungia kulną su kojų pirštais apatinėje pėdos pusėje, o padų fascitas yra šios srities uždegimas. Pėdos apačios ištempimas nuo kulno iki kojų pirštų, pvz., ridenant ją ant kamuoliuko ar sodos skardinės, gali padėti sumažinti skausmą. Pasikartojančio smūgio į pėdas vengimas, ypač nedėvėdamas paminkštintos avalynės, gali padėti išvengti šios būklės.
Einant basomis gali paūmėti padų fascitas. Palaikanti avalynė turėtų būti dėvima lauke, o paminkštintos šlepetės gali būti tinkamos patalpose. Netgi einant trumpus atstumus kietais padais ar basomis kojomis, padų fascito atveju gali atsirasti kulno skausmas. Patartina švelniai pamasažuoti ir ištempti pažeistą pėdą ryte prieš išlipant iš lovos, kad staigiai atsistojus pėdos „nešokiruotų“.
Kulno atauga yra viena iš labiausiai paplitusių kulno problemų; gali pasireikšti padų fascito atvejais arba savaime. Tai kaulo augimo perteklius ant kulno kaulo. Jei gydymas, pvz., poilsis, apledėjimas ir tempimas, nepalengvina skaudančio kulno, tikriausiai būtų naudinga kreiptis į gydytoją. Jums gali prireikti rentgeno spindulių, kad patikrintumėte, ar nėra kulno atšakos. Kulnų spygliuočių gydymas paprastai yra panašus į padų fascito gydymą.