Nepriklausomai nuo tikslios situacijos gyvenime, mes visi tam tikru momentu susiduriame su nusivylimu ir duobėmis. Šiais nelaimių laikotarpiais galime taip patekti į šias neigiamas situacijas, kad mes neįvertiname pozityvesnių savo gyvenimo aspektų. Tačiau jei sąmoningai nesistengiate įvertinti to, ką turite, dažnai būna pernelyg lengva susitelkti į tai, ko neturite, ir tai gali virsti pasitenkinimo savimi jausmu, o ne savęs stiprinimo jausmu. . Stenkitės sutelkti dėmesį į teigiamus gyvenimo dalykus ir parodyti savo dėkingumą už tai, ką turite, o ne už tai, ko neturite.
Vertindami tai, ką turite savo gyvenime, galite suteikti daugiau galių, nes galite sutelkti dėmesį į viską, ką padarėte, kad pasiektumėte tiek, kiek turite. Pavyzdžiui, jei suvokiate, kad turite stogą virš galvos, nepaisant to, kad dar negyvenate savo svajonių namuose, galite ne tik pamatyti, kiek toli turite nueiti, kad įgyvendintumėte savo svajonę, bet ir įvertinti, kaip toli tu atėjai. Galite įvertinti tai, ką jau uždirbote, ir tikėti savo sugebėjimais pasiekti kitą ir kitą lygį, kol gausite tai, ko iš tikrųjų norite. Pasistenkite atpažinti skirtumą tarp situacijų ir veiksmų, kuriuos galite valdyti, ir tų, kurių negalite.
Dėkingumo rodymas yra dar vienas būdas įvertinti tai, ką turite. Jei esate tikrai dėkingas už tai, ką turite, tai padės jums tai labiau vertinti. Kad ir kokia sunki būtų diena, pavyzdžiui, galime būti dėkingi, kad turime tą dieną. Jei atrodo, kad viskas klostosi ne taip, bet iš esmės esame sveiki, galime būti dėkingi už savo sveikatą.
Net ir sirgdami galime įvertinti smulkmenas. Pavyzdžiui, daugelis žmonių neskiria laiko įvertinti gamtos grožio. Skirdami laiko pasivaikščiojimui savo apylinkėje galite ne tik įvertinti dalykus, kurių galbūt niekada anksčiau nepastebėjote, bet ir pasivaikščiojimas gali suteikti jums reikalingos mankštos ir gryno oro.
Galite pagalvoti apie mažus kasdienius dalykus, kurie jums patinka. Tai gali būti taip paprasta, kaip jūsų skalbinių ploviklio kvapas arba tai, kaip atrodo nauja pagalvė, kurią pagaminote ar įsigijote savo sofai. Galbūt jūs toli gražu neturite visko, ko norite savo gyvenime, bet įvertinę tai, ką turite dabar, galite būti laimingesni, kai stengsitės įgyvendinti likusias savo svajones.