Aerobinis steperis yra paprastas kūno rengybos įrankis, kuris gali būti puikus būdas įgyti formą ir sudeginti riebalus atliekant aerobikos pratimus. Svarbu pasirinkti gerą žingsniuotoją, kad išvengtumėte paslydimo ir kritimo, ir įsitikintumėte, kad jis yra veiksmingas atliekant pratimą. Šiuos žingsnelius galima užsisakyti internetu arba įsigyti sporto prekių parduotuvėje; gali būti geriau jį nusipirkti parduotuvėje, kad pirmiausia išbandytumėte.
Pirmiausia pasirinkite aerobinį žingsniuką, kuris būtų prispaustas prie apačios ir pakankamai platus, kad žengiant ant jo šono neapvirstų. Tai gali lengvai nukristi ir susižaloti. Žingsnis turi būti pakankamai sunkus, kad būtų stabilus naudojimo metu, bet ne toks sunkus, kad jį būtų sunku perkelti ir padėti laikyti. Pabandykite kelis kartus užlipti ir nulipti nuo laipterio, kad pamatytumėte, ar jis pakankamai tvirtas.
Be to, stepperio viršus turi būti guminiu, neslidžiu paviršiumi. Taip išvengiama traumų ir kad sportbačiai neslystų juos naudojant. Atliekant aerobiką paprastai yra gera idėja avėti sportbačius, kad pėdos ir kojos būtų labiau atramos, tačiau kai kurie žmonės pasirenka eiti basomis kojomis. Venkite įsigyti aerobinio žingsnelio su lygiu plastikiniu paviršiumi, kuris gali būti labai slidus ir pavojingas treniruojantis, ypač kai dirbate basomis.
Galiausiai, geras aerobinis steperis turi būti reguliuojamo aukščio. Tokiu būdu galite pradėti nuo žemesnio aukščio, kad būtų lengviau, ir palaipsniui didinti aukštį, kai įgysite geresnę formą, kad pratimas būtų sudėtingesnis. Tai yra svarbiausi svarstymai perkant steperį; jie taip pat būna įvairių spalvų, o tai priklauso nuo asmeninio pasirinkimo.
Aerobinis steperis gali būti naudojamas atliekant paprastą įlipimą ir nusileidimą, arba jis gali būti naudojamas kaip sudėtingesnės aerobikos rutinos dalis su šuoliais ir šokinėjimu. Kai kurie aerobikos DVD diskai netgi gali būti su įranga; Jei ne, tai paprastai yra gera idėja įsigyti stepperį, jei įsigijote aerobinį DVD. Jei lankotės aerobikos užsiėmimuose sporto salėje, paprastai nereikės atsinešti savo steperio, nebent norite; juos dažniausiai suteikia sporto salė.