Pirmasis žingsnis renkantis geriausią apatinės nugaros dalies įtvarą – nustatyti įtvaro paskirtį ir tai, ką jis jums padės. Žmonės, kenčiantys nuo nuolatinių nugaros skausmų, dažnai renkasi įtvarus, kurie padės koreguoti prastą laikyseną, o kiti, dalyvaujantys veikloje, kuriai reikalingas sunkus kėlimas, įsigys atramai skirtus apatinės nugaros dalies įtvarus. Dar kitiems reikalingas apatinės nugaros dalies įtvaras, skirtas palaikyti nugarą, kol asmuo atsigauna po traumos. Šiuos breketus dažnai rekomenduos gydytojas arba fizioterapeutas. Nuspręskite, kam jums reikia nugaros įtvaro, tada pradėkite tyrinėti galimybes.
Jei norite kelti ir lenkti sunkų svorį, apsvarstykite apatinės nugaros dalies įtvarą su petnešomis. Tada nugaros įtvaras gali kabėti nuo pečių, kai jis nenaudojamas, ir taip netrukdys normaliai judėti, kai nekeliate sunkių daiktų. Pats įtvaras turi tvirtai apvynioti apatinę nugaros dalį ir pilvą, tiesiai virš klubų kaulų. Kaip tvirtinimo sistemą rinkitės apatinės nugaros dalies įtvarą su aukštos kokybės Velcro®, nes tai leis greitai nuimti arba pritvirtinti įtvarą labai mažai pastangų. Įtvaro užpakalinė dalis turi imobilizuoti apatinę nugaros dalį keliant, verčiant kelti kojomis, o ne nugara.
Laikysenos atraminis įtvaras dažnai palaiko visą nugarą, o ne tik apatinę nugaros dalį. Pasirinkite tokį, kuris nebūtų per didelis, kad jis natūraliai tilptų po drabužiais ir neišsipūstų. Atidžiai apsvarstykite ir medžiagas, naudojamas breketo konstrukcijai. Lateksas yra gana palankus, tačiau jis blogai kvėpuoja, o tai reiškia, kad drėgmė ir prakaitas įstrigo tarp jūsų odos ir latekso, o tai gali sukelti diskomfortą. Vietoj to rinkitės Lycra® apatinę nugaros dalį; ši tampri medžiaga yra žemo profilio, pralaidi orui ir patvari. Įsitikinkite, kad jūsų įsigytas petnešos jums tinka ir yra pakankamai reguliuojamos.
Įtvarai, skirti palaikyti nugarą po traumos, paprastai yra daug stambesni ir standesni nei kitų tipų atraminiai petnešos. Šie breketai paprastai būna gana nepatogūs ir naudojami tik pačiais sunkiausiais atvejais; gydytojas dažniausiai rekomenduos, kokius breketus naudoti tokioje situacijoje. Atminkite, kad bet koks įsigytas breketas pats savaime problemos neišspręs; jo naudojimas turi būti derinamas su kita praktika, skirta sustiprinti nugarą, kad ateityje išvengtumėte traumų ar skausmo.