Norėdami pasirinkti geriausią B komplekso priedą, vartotojai turėtų patikrinti maistingumo etiketes, kad įsitikintų, jog yra visi aštuoni pagrindiniai B grupės vitaminai. Tiems, kurie turi papildomų sveikatos poreikių, gali būti naudinga rinktis papildą, į kurį būtų įtraukta vitaminų, tokių kaip A, E ir D. Asmenys turėtų apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo gydytojais prieš keisdami mitybą, kad sužinotų, kokie vitaminai konkrečiai pagerins jų sveikatą ir ar jie jau valgo pakankamai kaip savo kasdienybės dalį.
Skirtingai nuo vitaminų A arba D, kuriuos galima nurodyti atskirai, maiste yra daugiau nei vienos B grupės vitaminų. Šie B vitaminai dažnai randami kartu daugelyje skirtingų maisto produktų rūšių ir gali būti chemiškai atgaminti kaip atskiri vitaminai arba grupė. Tabletės, kuriose yra visi aštuoni vitaminai, yra žinomos kaip B komplekso priedas. Jie apima tiaminą, riboflaviną, niaciną, pantoteno rūgštį, piridoksiną, biotiną, folio rūgštį ir vitaminą B12.
Asmenys, norintys gauti pilną B komplekso priedą, turėtų pradėti nuo mitybos etiketės. Jame bus išvardytos visos įtrauktos maistinės medžiagos, o vartotojas gali nustatyti, ar yra aštuoni pagrindiniai vitaminai. Tų B vitaminų, kuriuose nėra viso komplekso, pagrindinėje etiketėje dažnai bus nurodytos esančios maistinės medžiagos.
Vartotojams, kurie vartoja B komplekso papildus, gali būti naudinga įsigyti formulę, kurioje yra papildomų vitaminų. Vitaminas C dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį imuninės sistemos sveikatai, o vitaminas D gali pagerinti kaulų tankį. Šios papildomos maistinės medžiagos gali būti derinamos su vitamino B kompleksu nepažeidžiant sudedamųjų dalių vientisumo.
Įvairūs B komplekse esantys vitaminai taip pat gali būti įtraukti į multivitaminų maisto papildą. Šio tipo vaistus gydytojai paprastai rekomenduoja vartoti kasdien, kad pagerintų bendrą žmonių, kurie gali nevalgyti dietos, atitinkančios jų kūno mitybos poreikius, sveikatą. Daugiafunkciniai vitaminų papildai dažnai yra skirti tam tikram amžiui ar lyčiai, juose, be kitų maistinių medžiagų, gali būti vitaminų A ir E, taip pat geležies, kalcio ir kalio.
Tie, kurie svarsto galimybę į savo mitybą įtraukti B komplekso priedą, pirmiausia gali pasikalbėti su savo gydytojais. Sveikatos priežiūros specialistas, atsižvelgdamas į asmens amžių ir pavojų sveikatai, gali rekomenduoti kiekvieno B grupės vitamino kiekius, kurių gali prireikti asmeniui. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus moterims gali prireikti daugiau B12 nei jaunoms paauglėms, o nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims yra didžiausias mitybos poreikis. Gydytojas taip pat gali nustatyti, ar pacientas jau gauna pakankamą kiekį tam tikros rūšies vitamino su savo mityba, kad būtų išvengta per didelio vartojimo. Tiek per mažas, tiek per didelis B vitamino kiekis gali sukelti sveikatos problemų.