Geriausio chelatinio magnio pasirinkimas iš dalies priklausys nuo to, kiek magnio jums reikia pasiimti ir kur norite įsigyti. Maisto papildų ar mineralinių papildų formulavimas ir platinimas nėra reglamentuojamas taip, kaip receptiniai vaistai, todėl produktų sauga ir kokybė gali kelti susirūpinimą. Kai perkate vitaminus ar papildus, tokius kaip magnis, būtinai pirkite iš geros reputacijos įmonės, parduodančios aukštos kokybės produktus, ir pasitarkite su gydytoju dėl galimo neigiamo poveikio jūsų sveikatai.
Magnis yra būtinas mineralas, kurio organizmui reikia tinkamai funkcionuoti. Magnio reikia visiems kūno organams, ypač širdžiai, inkstams, raumenims ir nervams. Magnio trūkumą sunku diagnozuoti atliekant laboratorinį tyrimą, tačiau kai kurie įprasti simptomai yra raumenų įtampa, vidurių užkietėjimas ir trūkčiojimas. Magnio perdozavimas gali sukelti viduriavimą, depresiją arba, sunkiais atvejais, komos būseną arba mirtį.
Chelatinis magnis taip pat žinomas kaip aminorūgščių chelatas; Tai natūralus magnis, sudarytas chelatų pavidalu, kad būtų lengviau įsisavinti. Dėl maistinės ir medicininės naudos rekomenduojamas grynas mineralinis papildas be cukraus, konservantų ar dirbtinių skonių. Chelatinis magnio papildas gali būti vartojamas per burną kapsulėmis. Kitos magnio formos yra skystos arba injekcijos.
Rekomenduojama elementinio magnio paros norma (RPN) yra nuo 350 iki 400 miligramų (mg). Daugelis žmonių nevartoja pakankamai magnio iš maisto šaltinių, todėl norint pasiekti RDA, reikia papildyti. Raumenų skausmas, nugaros ir kaklo skausmai ir net menstruacijų mėšlungis gali išnykti, jei suvartojate pakankamai magnio. Širdies ir inkstų ligoms gydyti vartojamos terapinės dozės gali siekti 1,000 mg elementinio magnio per dieną, o tai vis dar laikoma saugia. Turėtumėte atidžiai apžiūrėti etiketes, kad nustatytumėte elementinio magnio kiekį, esantį chelatiniame magnio komplekse, kurį svarstote.
Papildų, tokių kaip chelatinis magnis, gamintojai paprastai yra mažiau reguliuojami nei farmacijos produktų ir vaistų gamintojai. Tai reiškia, kad formuluojant, gaminant ir platinant kokybės ir saugos parametrai yra ne tokie griežti nei receptinių vaistų. Turėtumėte būti tikri, kad įmonė, iš kurios perkate, turi seną reputaciją, tiekdama vartotojams aukštos kokybės vitaminus, maisto ir mineralinius papildus bei maistinius produktus.
Chelatinio magnio galite užsisakyti internetu arba vietoje, kur parduodami kiti mineraliniai ir maisto papildai. Jei nesate tikri dėl elementų koncentracijos, paprašykite, kad kas nors paaiškintų, ar etiketėje nurodyti mineralų kiekiai yra elementiniai, ar chelatiniai. Įsitikinkite, kad kalbate su asmeniu, kuris yra išsilavinęs ir išmokytas atsakyti į visus jūsų klausimus apie chelatinio magnio pasirinkimą ir vartojimą. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, visada turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie savo sveikatos būklę, alergijas ir galimą vaistų sąveiką. Vartojant rekomenduojamą magnio paros normą, gali sutrikti kitų jūsų vartojamų vaistų veikimas, todėl gydytojui gali tekti koreguoti tų vaistų dozę, kai organizmas prisitaikys prie padidėjusio magnio kiekio.