Tinkamos dietinės valymo dietos pasirinkimas priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių. Prieš pradedant bet kokią valomąją dietą, protinga pasikalbėti su gydytoju. Pasikalbėjus su gydytoju, geriausias būdas rasti tinkamą valymo dietą yra atsižvelgti į savo asmeninius tikslus.
Nors plačiai paplitusi nuomonė, kad dietinis valymas padės numesti svorio, tai nebūtinai tiesa. Dauguma valomųjų dietų pašalina jūsų kūną nuo nereikalingų šiukšlių. Daugelis žmonių, kurie laikosi valomosios dietos, laikinai numeta svorio, nors šis svoris dažnai atgaunamas po valomosios dietos. Jei bandote numesti svorio, dietinis valymas jums gali netikti. Paprastai valomosios dietos idealiai tinka žmonėms, norintiems išvalyti žarnyną, kraują, kepenis ar storąją žarną.
Yra daug įvairių valomųjų dietų, tačiau populiariausios dietos yra vaisių sulčių dieta, žalio maisto dieta ir limonado dieta. Vaisių sulčių dieta neapima kieto maisto, nes visas šios dietos maistas yra vartojamas sulčių pavidalu. Vaisių sulčių dieta gali trukti nuo trijų dienų iki vienos savaitės. Limonadų dieta daugiausia susideda iš unikalaus limonado mišinio, o ši dieta trunka tris dienas. Žalio maisto dieta skiriasi nuo kitų dviejų minėtų valomųjų dietų, nes žalias maistas apima kietą maistą, nors maistą galima vartoti tik žalią.
Nusprendę dėl tinkamos valomosios dietos, turėsite nuspręsti, kiek laiko norite laikytis valomosios dietos. Daugelis šių dietų trunka ilgiau nei dvi savaites, o kai kurios – tik tris dienas. Jei esate fiziškai aktyvus, laikytis dietos valymo ilgiau nei tris dienas gali būti sunku. Jei nesitikite daug užsiimti fizine veikla per ateinančias dvi savaites, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę prailginti dietos valymą.
Skirkite laiko paskaityti apie kiekvieną jus dominančią valymo dietą. Daugelis šių dietų turi griežtas ir aiškias gaires, kurių kai kuriems žmonėms gali būti sunku laikytis, o kitos dietos yra paprastos ir paprastos. Nors dietinis valymas negali padėti numesti svorio, daugelis žmonių mano, kad tokia dieta padės išvalyti kūną iš vidaus.