Įprasta klaida manyti, kad golfo lankstumo treniruotėse turėtų būti sutelktas tik į rankas, nes rankos yra pagrindinės kūno dalys, dalyvaujančios sūpynėse. Tačiau kitos kūno dalys juda siūbuojant ir turi būti lanksčios bei stiprios, kad pagerintų sūpynes. Golfo lankstumo treniruotėse daugiausia dėmesio turėtų būti skiriama ne tik rankoms ir pečiams, bet ir pagrindiniams raumenims, tokiems kaip abs, apatinė nugaros dalis ir klubai. Apatinis kūno lankstumas taip pat pagerins jūsų žaidimą, todėl nepamirškite sutelkti dėmesį ir į kojas, ypač į šlaunis, pakaušio raumenis, blauzdas ir kulkšnis.
Golfo lankstumo treniruotės turėtų apimti pagrindinius rankų ir nugaros, taip pat pakaušio ir blauzdų tempimus. Tokie tempimai turėtų būti atliekami kasdien, o kadangi juos atlikti neužima daug laiko, tai padaryti turėtų būti gana paprasta. Dešimt iki 20 minučių tempimo per dieną gali būti labai naudingas, todėl geras tempimo rutinas turėtų būti įtrauktas į bet kurią golfo lankstumo treniruotę. Kelis kartus per savaitę tempimas turėtų būti derinamas su pagrindine treniruote.
Pagrindinės treniruotės yra puikus būdas lavinti jėgą ir lankstumą, o tai padės išvystyti galingesnį ir subalansuotą siūbavimą. Nors daugelis pagrindinių pratimų turi būti atliekami treniruoklių salėje ar treniruoklių centre, kur yra įranga, nusipirkę stabilumo kamuoliuką padėsite atlikti golfo lankstumo treniruotes ir pagrindinę treniruotę namuose. Stabilumo kamuolys taip pat padės pritaikyti treniruotes pagal savo tvarkaraštį, nes treniruotę namuose lengviau įtempti į įtemptą dieną nei kelionę į sporto salę. Ištirkite stabilumo kamuolio pratimus, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindinių raumenų ir lankstumo ugdymui, kad gautumėte geriausius golfo lankstumo treniruočių rezultatus.
Beveik visuose golfo aikštynuose dirba golfo profesionalai, kurie yra žaidimo ir pasiruošimo žaidimui ekspertai. Dažnai galite susitarti su golfo profesionalu ir aptarti savo tikslus, nes golfo profesionalas yra vienas vertingiausių išteklių renkantis jums tinkamiausią golfo lankstumo treniruotę. Jis ar ji gali nukreipti jus teisinga linkme tik per vieną ar dvi konsultacijas, arba profesionalas gali rekomenduoti daugiau skaityti šia tema. Prieš pasirinkdami golfo lankstumo treniruočių programą, pasikonsultuokite su profesionalu, kuris gali pritaikyti treniruotę pagal jūsų poreikius.