Renkantis geriausią kikbokso klasę reikia atkreipti dėmesį į keturis dalykus: vietą, tvarkaraštį, sertifikatą ir mokymo lygį. Kikboksas yra populiari sporto šaka, kurioje derinamas spardymas ir boksas. Jis naudojamas savigynai, varžybiniam sportui ir bendram kūno rengybai.
Kadangi kikboksas yra pilno kontakto sportas, treniruočių ar varžybų metu būtina dėvėti apsaugines priemones. Jums reikės kikbokso pirštinių, burnos apsaugos, rankų įvyniojimų, blauzdų pagalvėlių, batų ir apsauginio šalmo. Skirkite laiko, kad įsitikintumėte, jog šalmas tinkamai priglunda.
Kikbokso užsiėmimai yra puikus būdas pagerinti bendrą kūno rengybą, koordinaciją ir jėgą tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kiekvienoje kikbokso klasėje yra du aspektai: kondicionavimo ir technikos lavinimas. Kondicionavimo aspektas apima tempimą ir raumenų stiprinimą. Kikbokso treniruotėse pagrindinis dėmesys skiriamas specifiniams judesiams tiek gynyboje, tiek puolime.
Pasirinkite kikbokso klasę, kuri yra gerai įrengtoje studijoje arba sporto salėje. Erdvė turi būti švari, turėti pakankamai saugos priemonių visiems klasėje, persirengimo kambariai ir puikus apšvietimas. Dauguma kikbokso užsiėmimų vyksta dideliuose kambariuose su veidrodinėmis sienomis ir paminkštintomis grindimis. Venkite bet kokios kikbokso klasės erdvėje su betoninėmis grindimis ir be trinkelių, nes rizika susižeisti yra gana didelė.
Patikrinkite tvarkaraštį, kad sužinotumėte apie galimų kursų plotį ir gylį. Kursą rinkitės tik patvirtinę, kad įvykdytos reikiamos sąlygos. Venkite kikbokso užsiėmimų, suplanuotų pirmiausia ryte, jei turite dirbti dieną. Nevalgykite sunkaus maisto prieš kikbokso užsiėmimus, nes tai gali sukelti raumenų mėšlungį.
Daugelis mokyklų organizuoja kikbokso užsiėmimus į programą arba pažymėjimą. Nustatykite ilgalaikį tikslą ir pasirinkite kursus, kurių reikia šiam tikslui pasiekti. Šis procesas yra puikus būdas stebėti pažangą ir išlaikyti aukštą asmeninį susidomėjimą.
Prieš registruodamiesi pasitikrinkite instruktoriaus kvalifikaciją ir atestaciją. Visi instruktoriai privalo turėti galiojančius pirmosios pagalbos pažymėjimus ir būti fiziškai pasirengę. Venkite pamokų, kurias veda instruktorius, kuris nebėra aktyvus kikbokso dalyvis, o tai nebūtinai turi reikšti konkurencinį kikboksą. Instruktoriaus gebėjimas demonstruoti techniką ir fiziškai taisyklingus mokinius yra esminė bet kurios kikbokso pamokos dalis.
Šios pamokos paprastai vyksta bendruomenės centruose, kikbokso studijose ir kovos menų klubuose. Paprastai reikia mokėti už uniformą, pirštines ir saugos įrangą, kuri turi būti tinkamai uždėta. Turėkite omenyje, kad vaikams nupirkta įranga greičiausiai bus išaugusi, kol nesusidėvės. Daugelis mokyklų parduoda arba nuomoja naudotą įrangą su nuolaida. Prieš pirkdami naudotą įrangą, būtinai patikrinkite kamšalą.