Krūtinės trynimas dažnai naudojamas, kai žmogus yra perpildytas. Krūtinės trynimas gali padėti numalšinti peršalimo simptomus. Yra keletas krūtinės ląstos įtrynimų tipų, įskaitant komerciškai pagamintas veisles, kuriose yra kamparo ir mentolio. Natūraliose versijose yra eterinių aliejų ir bičių vaško. Jei tepalas skirtas kūdikiui ar mažyliui, rinkitės tokį, kuris skirtas šiai amžiaus grupei.
Dauguma komercinių krūtinės trynimo rūšių, dar vadinamų garų trynimais, yra skirtos vyresniems nei dvejų metų žmonėms. Tyrimai parodė, kad šie įtrynimai veiksmingai mažina peršalimo jaučiamą spūstį. Nors krūtinės įtrynimai iš tikrųjų nepašalina perkrovos, jie priverčia jūsų kūną manyti, kad jaučiatės mažiau užsikimšę, nes mentolis turi stiprų kvapą, todėl jaučiatės taip, lyg vėl galėtumėte gerai kvėpuoti.
Krūtinės patepimas gali padėti nuraminti ir kosulį. Kai kurie žmonės palengvėja raumenų skausmai, kai naudojasi garų įtrynimu. Įtrynimas gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką.
Jei jums reikia krūtinės įtrynimo jaunesniam nei dvejų metų vaikui, rinkitės specialiai kūdikiams ar mažyliams skirtą priemonę. Šiuose įtrynuose nėra mentolio ar kamparo, kurie gali sudirginti kūdikio kvėpavimo takus. Kamparas taip pat gali būti mirtinas, jei jį praryja kūdikis. Ieškokite kūdikiams skirtų krūtinės įtrynimų, kuriuose yra tokių ingredientų kaip alavijas ir levandos.
Kamparas taip pat gali sukelti problemų vyresniems vaikams ir suaugusiems. Pavyzdžiui, jei jis pateks į akis, ragena gali būti pažeista. Jūs neturėtumėte naudoti krūtinės įtrynimų, kuriuose yra kamparo, šalia šnervių ar kitų kūno angų.
Naminis krūtinės trynimas arba ekologiškas kremas, kuriame nėra kamparo, gali būti geresnis pasirinkimas. Norėdami pasigaminti įtrinti, sumaišykite 10–20 lašų eterinio aliejaus, pavyzdžiui, pipirmėčių ar eukaliptų, į kelias uncijas migdolų aliejaus. Jei norite, taip pat galite naudoti vazeliną. Pradėkite nuo mažesnio eterinio aliejaus kiekio, ypač jei įtrinkite mažam vaikui.
Gali būti prieinamos natūralių žolelių garų trynimo versijos, kurios gali būti naudingesnės, jei norite vengti kamparo ir nenorite gamintis patys. Paprastai natūralūs įtrynimai yra bičių vaško arba kokosų aliejaus pagrindu. Įtrynimui naudojamos žolelės gali būti levandos ir eukaliptas. Kai kuriuose yra žolelių, tokių kaip kalendra ar ramunėlės.