Magnio askorbatas yra papildas, naudojamas tam tikriems mineralų trūkumams gydyti. Tokiose kapsulėse yra ir magnio, ir askorbo rūgšties (vitamino C). Ieškodami papildo, pagal savo pageidavimus galite pasirinkti kapsulę arba miltelius. Šie maisto papildai yra plačiai prieinami sveikatos ir vitaminų parduotuvėse, tačiau galbūt galėsite juos įsigyti pigiau internetu. Magnio askorbatą reikia vartoti atsargiai, nes jis gali sukelti šalutinį poveikį, taip pat pagerinti kitų mineralų pasisavinimą organizme.
Mineraliniuose papilduose paprastai yra tam tikrų maistinių medžiagų, kurių jums trūksta. Magnio askorbato kapsulės pirmiausia skirtos tokio tipo mineralų trūkumui gydyti, nors kai kurie vartotojai jas naudoja papildydami sveiką mitybą. Magnio askorbatas yra mažiau rūgštus nei kitos vitamino C formos, todėl jis turi mažesnę skrandžio dirginimo riziką.
Kapsulės yra labiausiai paplitusios magnio askorbato papildų formos, nes manoma, kad jas lengviausia vartoti. Galite apsvarstyti galimybę išgerti tabletes su pilna stikline vandens, kad sumažintumėte bet kokių skrandžio problemų riziką. Jei nenorite vartoti tablečių, magnio askorbato taip pat galima įsigyti miltelių pavidalu, kuriuos galite įpilti į vandenį ir gerti.
Rasti maisto papildus paprastai yra paprasta užduotis, nes jie yra plačiai prieinami įvairiose vietose. Natūralios sveikatos parduotuvės ir vitaminų parduotuvės yra įprastos vietos, kuriose yra magnio askorbato. Tačiau, atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius, jums gali pasisekti internete rasti tam tikro tipo magnio askorbato priedą. Daugelis internetinių maisto papildų parduotuvių taip pat siūlo nuolaidas perkant papildus.
Nors jūsų organizmui reikia magnio ir kitų maistinių medžiagų, kad jis tinkamai veiktų, bet kokio tipo papildų vartojimas kelia šalutinio poveikio ir galimos vaistų sąveikos riziką. Vartojant per daug magnio, gali atsirasti pykinimas ir viduriavimas, o askorbo rūgštis turi diuretikų poveikį, kuris gali sukelti dehidrataciją. Magnio toksiškumo simptomai svyruoja nuo galvos svaigimo iki per didelio nuovargio ir raumenų skausmų. Taip pat svarbu stebėti kasdienį kitų mineralų suvartojimą, nes žinoma, kad magnio askorbatas padidina geležies pasisavinimą iš organizmo. Jei pasireiškia bet koks šalutinis poveikis, nustokite vartoti tam tikrą priedą ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.