Labai svarbu gerai išsimiegoti, todėl, jei jums sunku užmigti, gali padėti nakties miego pagalba. Prieš priimdami sprendimą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Ji gali jums pranešti, ar kuris nors iš jūsų vaistų gali sąveikauti su nakties miego pagalba, arba ar turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių migdomųjų tablečių vartojimas gali būti pavojingas. Jūsų gydytojas taip pat gali dirbti su jumis, kad išsiaiškintų būdus, kaip valdyti jūsų būklę, stebėti bendrą sveikatos būklę ir, jei reikia, paskirti miego pagalbą, kuri yra veiksmingesnė už nereceptinius vaistus. Jei nuspręsite vartoti nereceptinius migdomuosius vaistus ar maisto papildą, prieš pirkdami būtinai perskaitykite įspėjimus etiketėje ir atsižvelkite į savo gyvenimo būdą.
Nereceptinėse miego priemonėse kaip viena iš veikliųjų medžiagų paprastai nurodomas antihistamininis preparatas, pvz., difenhidraminas. Antihistamininiai vaistai paprastai sukelia mieguistumą, o šis šalutinis poveikis dažnai nurodomas ant alergijos vaistų, kurių sudėtyje taip pat yra antihistamininių vaistų. Apskritai tokio tipo miego pagalba tinka žmonėms, kuriuos kamuoja tik lengva ir retkarčiais pasireiškianti nemiga. Žinokite apie kitus vaistus ar vaistus, kurie gali sustiprinti antihistamininių vaistų, padedančių miegoti, poveikį. Jei vartojate vaistus nuo alergijos arba nakties skausmą malšinančius vaistus ar vaistus nuo peršalimo, greičiausiai jau vartojate antihistamininius vaistus ir gali kilti perdozavimo pavojus. Būkite atsargūs rinkdamiesi antihistamininius naktinio miego priedus, nes jie gali sukelti liekamąjį mieguistumą dienos metu ir trukdyti vairuoti, prižiūrėti mažus vaikus ar valdyti mechanizmus.
Žolelių ir maisto papildai yra populiari alternatyva nereceptiniams preparatams ir tinka kai kuriems žmonėms. Daugelis žmonių prisiekia ramunėlių arbata kaip nakties miego priemone, o kiti naudoja valerijono šaknį, kad pasiektų panašų poveikį. Jei nerimas sukelia nemigą, kava šaknis gali veiksmingai padėti nusiraminti vakarais. Kita populiari nakties miego pagalba melatoninas yra ne žolė, o hormonas, galintis padėti užmigti. Tačiau visi šie papildai ir žolelės turi galimą šalutinį poveikį. Ramunėlės ir melatoninas gali sukelti gausų kraujavimą žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus, kava gali būti susijusi su kepenų sutrikimais žmonėms, kurie geria alkoholį ar vartoja kitus vaistus, be to, visada yra alerginės reakcijos su žolelėmis rizika.
Jei susiduriate su ilgalaike nemiga, dauguma nereceptinių tablečių ir papildų jums nepadės. Jums gali tekti paprašyti gydytojo recepto naktinio miego pagalbos, kuri turėtų būti naudojama kartu su planu, padedančiu įveikti nemigą nenaudojant vaistų. Receptinių vaistų bėda ta, kad jie gali turėti gana reikšmingą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, haliucinacijas, vaikščiojimą mieguistumą ir lytinio potraukio sumažėjimą. Tačiau jei jūsų nemiga smarkiai paveikia jūsų gyvenimą, galite pastebėti, kad gyventi su šalutiniu vaistų poveikiu yra geriau nei susidoroti su lėtiniu miego trūkumu.