Daugelis žmonių renkasi natūralesnį požiūrį į savo sveikatos priežiūrą, vengdami chemiškai pagamintų vaistų, o nedideles ligas gydydami holistinėmis priemonėmis. Ši praktika apima grynų ingredientų naudojimą, kad būtų sukurtos natūralios dekongestanto priemonės. Kai kurios nosies užgulimą mažinančios priemonės yra skirtos nuryti, pvz., pipirmėtės ir mandarinai, o kitos – įkvėpti, pavyzdžiui, kamparas ir garai. Visi šie natūralūs dekongestantai laikomi saugiais ir veiksmingais, tačiau gydymas neturėtų būti taikomas, jei jame yra žinomas paciento alergenas. Patartina eksperimentuoti su keliais natūraliais nosies užgulimą mažinančiais vaistais, kad rastumėte veiksmingiausią metodą asmeniui.
Tam tikri maisto produktai turi savybių, kurios veikia kaip natūralus dekongestantas ir laikui bėgant pasirodė esąs labai veiksmingos. Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ir žaliosios citrinos, labai efektyviai padeda suskaidyti gleives sinusuose ir palengvina kvėpavimą. Mandarinai yra ypač geri natūralūs dekongestantai, nesvarbu, ar pacientas pasirenka juos valgyti, gerti sultis, ar naudoti kaip aromatinę medžiagą. Česnakai yra dar vienas maistas, garsėjantis kaip dekongestantas ir yra veiksmingas tiek valgomas, tiek naudojamas kaip aromatinis. Pipirmėčių arbatos gėrimas yra dar vienas geras maisto pasirinkimas norint sumažinti nosies užgulimą ir labai veiksmingai nuraminti sudirgusius gerklės ir sinusų audinius.
Papildomi maisto variantai natūralioms dekongestantinėms priemonėms yra svogūnai ir aitriosios paprikos. Svogūnuose yra nestipriai dirginančio kvėpavimo takus, dėl kurio dažnai ašaroja akys ir bėga nosis, kai supjaustoma ar supjaustoma kubeliais. Daugelis holistinės sveikatos ekspertų siūlo supjaustyti svogūną ir įkvėpti jo kvapo, kad sumažintumėte nosies užgulimo simptomus. Aitriosios paprikos veikia panašiai, išskirdamos cheminę medžiagą, žinomą kaip kapsaicinas. Valgant ar įkvėpus jos aromato, ši cheminė medžiaga suskaido gleives ir skatina geresnį kvėpavimą bei palengvėjimą.
Natūralūs mentolio ir kamparo ingredientai taip pat yra labai veiksmingi natūralūs dekongestantai. Šios priemonės neturėtų būti valgomos, o vietoj įprastų vaistų nuo kosulio ar sirupų gali būti naudojami kaip krūtinės įtrynimas. Manoma, kad jie yra mažiau šarminiai nei nereceptiniai chemijos produktai. Kamparas ir mentolis taip pat gali būti naudojami nuo nosies užgulimo, kai jie pridedami prie vonios druskų ar veido garinimo prietaisų ir įkvėpti. Mentolis arba kamparas kartu su karštais garais yra labai efektyvus būdas suteikti raminamųjų savybių sudirgusiems ir užsikimšusiems sinusams.