Nėštumo jogos DVD pasirinkimas yra gana paprastas procesas, kai būsimoji mama atsižvelgia į savo kūno rengybos lygį, nėštumo laikotarpį ir įvairias DVD diske esančias funkcijas. Kiekvienas veiksnys vaidina lemiamą vaidmenį ieškant geriausio nėštumo jogos DVD, kurį besilaukianti mama naudos ne kartą. Geriausi nėštumo jogos DVD diskai apima skirtingus pratimus kiekvienam nėštumo trimestrui. Tai skatina mamą išbandyti judesius, kurie būtų naudingiausi jai ir jos kūdikiui kiekviename vystymosi etape.
Nėštumo joga, taip pat žinoma kaip prenatalinė joga, yra labai svarbi norint, kad mama ir vaikas būtų sveiki. Pratimai ir dieta yra svarbi nėščiosios kūno rengybos dalis, o joga gali būti veiksmingos, tačiau mažai veikiančios treniruotės besilaukiančioms mamoms. Jei moteris turi problemų dėl jogos ruožų, ji gali juos modifikuoti, kad būtų patogesni ir mažiau apkrautų kūną. Netgi lengva treniruotė suteikia naudos sveikatai ir gali padėti moteriai nėštumo metu jaustis laimingai ir energingesnei.
Mamos turėtų pradėti savo paieškas nustatydamos, kaip dažnai ir kokiu lygiu sportuoja. Jei mama retai sportuoja, ji turėtų pasilikti pradedančiosios DVD. Svarbu, kad besilaukiančios motinos būtų sąžiningos sau apie fizinį pasirengimą, kad išvengtų traumų atlikdamos jogos judesius. Moterys, kurios dažnai mankštinasi, gali naudoti pradedančiųjų DVD, jei jaučiasi patogiau, bet taip pat gali apsvarstyti pažangesnį DVD, kad galėtų nuodugniai treniruotis ir išlaikyti formą nėštumo metu.
Tada moteris turėtų pamatyti, kokias skirtingas rutinas siūlo nėštumo jogos DVD ir ar jis apima tris skirtingus trimestrus. Nors DVD, apimantis tik vieną trimestrą, vis tiek gali gerai pasportuoti, besilaukiančiai mamai gali tekti nusipirkti kitą DVD, kai ji pažengs į priekį. Moteris, prieš pradėdama naują mankštą, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju, kad įsitikintų, jog tai saugu jai ir jos kūdikiui.
Funkcijos yra paskutinis dalykas, kurio reikia ieškoti nėštumo jogos DVD. DVD turi pateikti aiškias instrukcijas, bent vienam asmeniui ekrane demonstruojant kiekvieną judesį sulėtintu judesiu. Patikrinus pratimų tipus, pvz., ant grindų ar tempimus, įtrauktas DVD leis mamai žinoti, ar ji gali atlikti pratimus, ar ne. Motina gali turėti problemų atlikdama tam tikrus tempimus ar pratimus ir turėtų rasti DVD, kuriame būtų naudojamas lengvesnis pratimas.