Jei patinsta rankos ir kojos, kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nesate rimta. Kai patinimą sukelia rankų ir kojų skystis, tai vadinama edema. Dažniausia šio patinimo priežastis yra idiopatinė edema – „idiopatinė“ reiškia, kad priežastis nežinoma – ir tai nėra pavojinga. Kad jaustumėtės patogiau, turėtumėte reguliariai mankštintis, laikytis mažai natrio turinčios dietos ir išgerti bent 64 uncijos (1.9 litro) vandens per dieną. Galima rinktis iš kitų procedūrų: masažas, ledo naudojimas, kojų ir rankų pakėlimas sėdint ir mūvėti atramines pirštines ar kojines.
Kai patinsta pėdos, per daug stovint gali pablogėti patinimas, ypač aplink kulkšnis. Kasdienė mankšta yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl šių simptomų. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip pradėti reguliarų mankštos režimą.
Viena iš svarbiausių dietinių priemonių šiam patinimui gydyti – sumažinti suvartojamo natrio kiekį. Sumažinkite valgomosios druskos vartojimą ir patikrinkite natrio kiekį tokiuose supakuotuose maisto produktuose kaip konservuota sriuba, užkandžiai ir pusgaminiai. Rinkitės mažai natrio turinčias alternatyvas. Geras būdas sumažinti suvartojamos druskos kiekį – sūrius užkandžius pakeisti šviežiais vaisiais ir daržovėmis.
Tinkama hidratacija skatina sveiką inkstų veiklą. Kuo daugiau vandens išgersite, tuo daugiau skysčių ir toksinų pašalinsite iš savo kūno. Jei per dieną išgeriate bent 64 uncijas (1.9 litro) vandens, turėtumėte pastebėti, kad sumažėja vandens susilaikymas ir žymiai sumažėjo rankų bei kojų patinimas. Natūralūs diuretikai taip pat gali padėti. Stenkitės reguliariai gerti žaliąją arbatą, spanguolių sultis ar obuolių sidrą.
Į masažą gerai reaguoja tiek patinusios pėdos, tiek ištinusios rankos. Galite masažuoti savo pėdas ir rankas patys arba galite paprašyti, kad kas nors tai padarytų už jus. Kad ir kurį pasirinktumėte, masažas pagerins jūsų kraujotaką. Pagerėjusi cirkuliacija jūsų rankose ir kojose sumažins vandens susilaikymą ten.
Ledo naudojimas taip pat gali padėti. Jei pėdų edema sukelia didelį diskomfortą, 10 minučių padėkite ant kojų ledo. 10 minučių pašalinkite ledą, tada, jei reikia, pakartokite dar vieną ar du kartus. Tą patį galite padaryti, jei rankos edema sukelia skausmą. Ledas padeda sumažinti vandens susilaikymą patinusiose rankose ir kojose.
Kitas patinusių rankų ir kojų gydymo būdas yra pakėlimas. Pėdos edemą galima sumažinti pastačius pėdas ant taburetės. Būtinai pastatykite kojas aukščiau už širdį. Padėkite rankas ant pagalvių patogioje padėtyje, kuri yra aukščiau už rankas.
Rankų patinimą galite sumažinti mūvėdami atramines pirštines. Norėdami sumažinti pėdų patinimą, išbandykite atramines kojines, dar žinomas kaip kompresinės kojinės. Pirštinės ir kojinės veikia kaip pasyvus masažas, mažinantis patinimą, skatindamos geresnę kraujotaką.