Galite pasirinkti geriausią skaidulų vidurius laisvinantį vaistą pasitarę su gydytoju apie savo dabartinius mitybos įpročius ir poreikius bei naršydami pasirinkimą vietinėje vaistinėje arba sveiko maisto parduotuvėje. Skaiduliniai vidurius laisvinantys vaistai yra kapsulių ir miltelių pavidalu, todėl turėtumėte pasirinkti tą, kurį jums bus lengviausia vartoti, ekonomiškiausią ir kuris nesukels nerimą keliančių šalutinių poveikių. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra maistinių skaidulų, jei įmanoma.
Geriausias būdas gauti rekomenduojamą skaidulų kiekį, kuris yra maždaug 14 gramų skaidulų kiekvienam 1000 kalorijų, suvartotų per dieną, yra valgyti subalansuotą mitybą ir daug skaidulų turinčio maisto. Dietiniai skaidulų šaltiniai yra obuoliai, razinos ir nesmulkinti grūdai. Jei negalite arba nenorite valgyti šių maisto produktų pakankamai dideliais kiekiais, jums gali būti naudingi skaiduliniai vidurius laisvinantys vaistai, ypač jei vidurių užkietėjimas yra problema.
Skirtingai nei stimuliuojantys cheminiai vidurius laisvinantys vaistai, skaiduliniai vidurius laisvinantys vaistai veikia taip, kad į jūsų kūną patenka skaidulų, kurios padeda natūraliai ir švelniai pašalinti atliekas iš gaubtinės žarnos. Tai paprastai yra labai veiksminga, ypač kai tai daroma kartu su geriant daug vandens. Tačiau atminkite, kad staiga į savo mitybą įtraukus daug skaidulų, žarnyne gali susidaryti dujų perteklius, atsirasti pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas.
Jei nuspręsite, kad skaiduliniai vidurius laisvinantys vaistai yra jums tinkamas pasirinkimas, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kuris jūsų situacijai geriausiai tiktų. Dėl lėtinio vidurių užkietėjimo gali prireikti daug didesnės ląstelienos dozės nei tuo atveju, jei kartais pasireiškia nereguliarus. Naršykite savo vietinės vaistinės koridorius ir perskaitykite kiekvienos parinkties etiketes. Galite pasirinkti vieną, atsižvelgdami į laiką, kurio paprastai reikia veikti, galimą šalutinį poveikį arba tą, kurį, jūsų manymu, būtų lengviausia vartoti.
Vietinėje sveiko maisto parduotuvėje taip pat gali būti viso maisto skaidulų vidurius laisvinančių variantų, todėl apsipirkdami nepamirškite to. Šio tipo vidurius laisvinančių vaistų sudėtyje yra skaidulų, gautų iš tikrų maisto produktų, todėl tai yra natūralesnis pasirinkimas. Rinkitės tokį, kuriame nėra užpildų, glitimo ir kitų galimai dirginančių ingredientų.
Jei bet kuriuo metu, kai vartojate skaidulinius vidurius laisvinančius vaistus, jaučiate stiprų pilvo mėšlungį, lėtinį ar stiprų pilvo pūtimą arba dujas, būtinai aptarkite tai su savo gydytoju. Daugeliu atvejų jūsų kūnas ilgainiui prisitaikys prie papildomos skaidulų jūsų dietoje ir šie simptomai išnyks. Jei nenorite susidoroti su nepatogiu šalutiniu poveikiu, galite palaipsniui į savo įprastą racioną įtraukti daugiau skaidulų turinčio maisto.