Renkantis geriausią skystą vitaminą B12, būtina atsižvelgti į tokius veiksnius kaip vitaminų kiekis mišinyje, iš kur vitaminai ir skonis. Skysti vitaminai lengviau įsisavinami į organizmą nei tabletės, tačiau juose esančios medžiagos yra labai svarbios šiam procesui palengvinti. Kai kurios skystos vitamino B12 formulės yra sintetinės, o tai reiškia, kad jos gaminamos laboratorijoje, o kitos gaunamos iš natūralių šaltinių, tokių kaip visavertis maistas. Vitaminų derinys formulėje taip pat svarbus, nes turite tam tikrų mitybos poreikių, kuriuos norite patenkinti vartodami skystus vitaminus.
Renkantis skystus vitamino B12 papildus, naudinga perskaityti ingredientų sąrašą. Jei po vitamino pavadinimo yra cheminė medžiaga, tai reiškia, kad jis yra sintetinis ir sukurtas laboratorijoje. Ieškokite formulės, kurioje paprasčiausiai nurodomas vitamino B12 tipas ingredientų sąraše, kad surastumėte priedą, gaunamą iš viso maisto, pavyzdžiui, dumblių. Būkite atsargūs dėl bet kokių priedų, kurių nenorite patekti į savo kūną, pavyzdžiui, cukrų ar natrio. Šie produktai gali padėti pagerinti papildo skonį, tačiau turėtumėte pasirinkti atsižvelgdami į savo asmeninius mitybos poreikius, kurie gali neaprėpti tam tikrų produktų įtraukimo į dietą.
Skystas vitaminas B12 dažnai būna derinamas su kitais vitaminais, tokiais kaip papildomi B grupės vitaminai arba kelių vitaminų formulė. Tai suteikia papildomų vitaminų, kuriuos galbūt norėsite įtraukti į savo mitybą, todėl rinkitės skysto vitamino B12 derinį, jei norite į savo mitybą įtraukti daugiau vitaminų ir mineralų. Jei esate vegetaras ar veganas, rekomenduojami tam tikri deriniai, nes kartais sunkiau gauti visus reikalingus vitaminus. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, pasikalbėsite su gydytoju arba mitybos specialistu.
Tam tikri skysti vitamino B12 papildai nėra skanūs, kai juos dedate į burną, todėl norite pasirinkti tokį, kuris patiktų jūsų pojūčiams ir nepridėtų jūsų organizmui nesveikų ingredientų. Tai galite rasti išbandę įvairių prekių ženklų vitaminus, kad nustatytumėte, kuris iš jų jums labiausiai patinka. Skystų vitaminų taip pat galima vartoti jau paruoštuose vitaminų gėrimuose arba sumaišius mėgstamą priedą su sultimis, kurios gali pagerinti skysto vitaminų komplekso skonį.