Geriausias supermaisto papildas greičiausiai priklausys nuo jūsų individualių poreikių ir pageidavimų. Galite pasirinkti įprastą multivitaminų kiekį, kad papildytumėte savo kasdienį maisto kiekį, arba galite pasirinkti parinktį, kurioje yra daugiau tam tikrų ingredientų, kurie padės jūsų organizmui susidoroti su tam tikra problema. Pavyzdžiui, jums gali prireikti daugiau geležies nei kitiems, kad padidėtų trūkumas, arba daugiau vitamino C imunitetui palaikyti. Raskite sau tinkamiausią variantą naršydami įvairias parinktis ir aptarę savo mitybos poreikius su gydytoju.
„Superfood“ papilduose gali būti iš maisto pagamintų vitaminų arba viso maisto sulčių ar tablečių. Tai padeda aprūpinti jūsų organizmą svarbiais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kurių galbūt negaunate iš savo kasdienės dietos. Maisto produktai, kurie dažniausiai naudojami papilduose, yra morkos, mėlynių ekstraktas, žaliosios arbatos ekstraktas ir špinatai.
Norėdami padėti kovoti su tam tikra liga, su kuria susiduriate naudodami supermaisto papildą, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju arba dietologu, kad nustatytumėte, ko trūksta jūsų mityboje. Pavyzdžiui, su geležies trūkumu galima kovoti vartojant maisto papildą, kuriame yra daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip špinatai. Galite sustiprinti savo imuninę sistemą vartodami supermaisto papildą, kuriame yra daug antioksidantų turinčių maisto produktų, tokių kaip mėlynės.
Ši papildų forma skiriasi nuo tradicinių vitaminų, nes maistinės medžiagos gaunamos iš viso maisto šaltinio, o ne iš sintetinių vitaminų. Pirmasis yra natūralus ir jame paprastai nėra jokių žmogaus sukurtų ingredientų, kaip gali būti kai kuriuose kituose papilduose. Tai nereiškia, kad visos supermaisto papildų formos yra vienodos, todėl visada turėtumėte perskaityti ingredientų etiketes, kad įsitikintumėte, jog vartojamas produktas neturi jokių priedų ar konservantų.
Taip pat galite pasirinkti supermaisto papildą, pagamintą iš ekologiškų maisto produktų. Tai reiškia, kad sudedamosios dalys buvo išaugintos nenaudojant pesticidų, hormonų ar kitų dirbtinių priemonių. Dėl to pačiuose maisto produktuose yra mažiau toksinų, todėl jie jums neperduodami.
Būtinai laikykitės dozavimo nurodymų, nurodytų ant pasirinkto papildo. Taip pat galite pasikalbėti su gydytoju arba vaistininku, kad įsitikintumėte, jog jis nesąveikauja su jokiais vaistais, kuriuos šiuo metu vartojate. Būtinai nuodugniai ištirkite visas sudedamąsias dalis, kurių neatpažįstate, nes kai kuriuose papilduose gali būti pridėta žolelių, kurios kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį. Jei turite kokių nors konkrečių su sveikata susijusių problemų, visada pasitarkite su savo gydytoju prieš bandydami gydyti jį supermaisto papildu.