Nesvarbu, ar jį sukėlė staigus sužalojimas, ar visą gyvenimą trunkantys netinkami įpročiai, viršutinės nugaros dalies skausmas gali erzinti ar net sekinti. Laimei, yra daugybė skirtingų viršutinės nugaros dalies skausmo malšinimo būdų. Geriausio viršutinės nugaros dalies skausmo malšinimo metodo pasirinkimas gali būti bandymų ir klaidų klausimas ir gali skirtis priklausomai nuo skausmo priežasties. Įprasti viršutinės nugaros dalies skausmo malšinimo būdai yra nuskausminamųjų vaistų vartojimas, ledo ar šilumos naudojimas, tempimas ir mankšta, elgesio keitimas ir, kraštutiniais atvejais, operacija.
Daugelis žmonių mano, kad skausmą malšinančių vaistų vartojimas yra veiksmingas viršutinės nugaros dalies skausmo malšinimo būdas. Galbūt norėsite išgerti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas. Jei pastebėsite, kad nereceptiniai vaistai nėra pakankamai stiprūs nugaros skausmui malšinti, gydytojas gali rekomenduoti receptinių vaistų nuo skausmo kursą. Tačiau reikia pažymėti, kad jei viršutinės nugaros dalies skausmą sukelia pagrindinė liga, pvz., skoliozė, arba elgesys, pvz., prasta laikysena, skausmą malšinantys vaistai suteiks tik laikiną palengvėjimą.
Taip pat galite pastebėti, kad šiluma arba ledas gali sumažinti viršutinės nugaros dalies skausmą. Norėdami sumažinti viršutinės nugaros dalies raumenų uždegimą, pabandykite maždaug 15 minučių pagulėti ant pilvo, uždėję ledo paketą ant pažeistos vietos. Jei norite atsipalaiduoti ir atpalaiduoti pažeistus raumenis, pabandykite 20–30 minučių pagulėti ant kaitinimo pagalvėlės. Kai kuriems žmonėms naudinga keisti ledo ir terminio apdorojimo būdus. Tačiau, kaip ir vartojant skausmą malšinančius vaistus, karštis ir ledas suteiks tik laikiną palengvėjimą tiems, kurie turi lėtinių viršutinės nugaros dalies problemų.
Tempimas ir mankšta gali būti labai veiksmingi siekiant ilgalaikio viršutinės nugaros dalies skausmo malšinimo. Taip yra todėl, kad tinkamai tempiant raumenys išlieka lankstūs, užkertant kelią viršutinės nugaros dalies skausmams, o reguliarūs pratimai padeda stiprinti jėgą ir sumažina patempimo riziką. Galbūt norėsite pasikonsultuoti su savo gydytoju arba kineziterapeutu dėl tempimo ir mankštos rutinos, kuri būtų specialiai sukurta jūsų viršutinės nugaros dalies problemoms spręsti.
Jei viršutinės nugaros dalies skausmą sukelia elgesio veiksniai, pvz., prasta laikysena ar ilgos darbo valandos prie kompiuterio, galite pastebėti, kad atlikę nedidelius įpročių pakeitimus galite pašalinti diskomfortą. Stenkitės nuosekliai stovėti ir sėdėti pečiais atstumti atgal, o stuburą ir kaklą laikyti tiesiai ir aukštai. Jei ilgą laiką praleidžiate prie kompiuterio, pabandykite pakeisti monitoriaus padėtį taip, kad jis būtų tiesiai priešais jus, o jo ekranas nukristų žemiau jūsų natūralios regėjimo linijos, kai žiūrite tiesiai į priekį. Be to, kas valandą stenkitės atsistoti ir ištiesti nugarą bei pečius nuo penkių iki dešimties minučių.
Viršutinės nugaros dalies skausmui, kurį sukelia pagrindinė struktūrinė problema, pvz., disko išvarža ar skoliozė, gali prireikti chirurginio gydymo. Tikslus šio tipo gydymo pobūdis gali labai skirtis, atsižvelgiant į problemą, sukeliančią skausmą. Nugaros operacija gali būti gana invazinė ir gali prireikti ilgo atsigavimo laikotarpio. Taigi dažnai rekomenduojama tik tada, kai mažiau invaziniai viršutinės nugaros dalies skausmo malšinimo metodai nepasiteisino.