Vitamino E kompleksas yra antioksidantas, išlaisvinantis jūsų kūną nuo radikalų. Šie radikalai yra sukurti iš procesų, vykstančių jūsų kūne, ir iš aplinkos radikalų. Rinkdamiesi geriausią, pirmiausia pažiūrėkite, ar jame yra aštuoni pagrindiniai elementai. Vitamino E kompleksas yra ne tik vienas vitaminas, padedantis išlaisvinti jūsų organizmą nuo radikalų, bet ir būtinas įvairių medžiagų derinys.
Pirmiausia norite pažvelgti į buteliuko sudedamąsias dalis, kad pamatytumėte, ar vitamino E komplekse yra tokoferolių ir tokotrienolių. Šie du pagrindiniai komponentai taip pat toliau skirstomi į subkomponentus. Turėtumėte peržiūrėti sudedamąsias dalis, kad įsitikintumėte, jog visos sudedamosios dalys taip pat yra papildo dalis. Šie subkomponentai apima alfa, beta, delta ir gama formas.
Tai reiškia, kad vitamino E kompleksą galite rasti alfa-tokoferolio, beta-tokoferolio, delta-tokoferolio, gama-tokoferolio, alfa-tokotrienolio, beta-tokotrienolio, delta-tokotrienolio ir gama-tokotrienolio pavidalu. Kiekviena forma turi savo naudą sveikatai, todėl reikiamą naudą sveikatai turite suderinti su forma, kuri teikia šią naudą jūsų kūnui.
Geriausias vitamino E kompleksas turi visus aštuonis junginius, tačiau pirmiausia jį turėtų sudaryti d-alfa tokoferolis (neesterifikuotas vitaminas E). Vertindami vitamino E tokotrienolius, taip pat turėtumėte atsižvelgti į šių komponentų sudedamąsias dalis. Turėtumėte ieškoti tų, kurie pagaminti su palmių aliejumi, nes jame yra geriausias alfa-beta-delta-gama vitamino E santykis, palyginti su kitais natūraliais tokotrienolio šaltiniais.
Iš esmės geriausias priedas yra pagamintas iš visų natūralių ingredientų, o ne iš sintetinių ar pagamintų produktų. Pavyzdžiui, vitamino E acetatas yra sintetinamas, o ne natūralus. Be to, kad peržiūrėkite produktų etiketes ant butelių, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir kitais specialistais. Mitybos specialistai, asmeniniai treneriai, akupunktūros gydytojai, chiropraktikai ir kiti natūralios sveikatos guru gali padėti išsirinkti geriausią vitamino E komplekso formą, kuri yra natūralu ir gerai papildo jūsų kūną ir bendrą sveikatą.
Apsvarstykite vitamino formą. Jei vitaminai ir vaistai linkę pykinti skrandį, galbūt norėsite ieškoti skystos arba tirpstančios vaflių formos. Jei tai nėra problema, turėtų būti tinkama tabletė ar kapsulė.