Kaip išsirinkti geriausią žingsninės aerobikos choreografiją?

Geriausias būdas pasirinkti žingsninės aerobikos choreografiją – pasirinkti smagias ir sudėtingas galimybes. Vienas geriausių būdų išlikti tinkamam ir motyvuotam treniruotis – rasti būdą, kaip mankštintis būtų smagu. Egzistuoja daugybė žingsninės aerobikos choreografijos rūšių, pagrįstų šokiu, pavyzdžiui, džiazu ir lotyniškojo šokio formomis. Pavyzdžiui, kažkas, kas mėgsta salsos šokį ir salsos muziką, turėtų įtraukti šio šokio judesius į savo step aerobikos choreografiją. Be to, kelių skirtingų treniruočių rutinų sukūrimas naudojant skirtingus mėgstamo šokio žingsnius yra puikus būdas išvengti treniruočių nuobodžių.

Kai kurie žmonės tiesiog kuria stepo aerobikos choreografiją, kad puikiai derėtų su mėgstamomis linksmomis dainomis. Treniruotės pagal mėgstamas dainas ir toliau smagiai treniruojasi ir skatina tęsti pratimų režimus. Gera mintis sudėti keletą skirtingų žingsninės aerobikos choreografijos procedūrų. Taip prie skirtingų dainų galima sekti skirtingus step aerobikos choreografijos rinkinius. Be to, galima išvystyti įvairius įprasto ilgio pratimus, kad net tada, kai treniruotėms lieka tik šiek tiek laiko, būtų rutina, kuri galėtų pasiūlyti malonų mankštos pliūpsnį.

Kuriant step aerobikos choreografiją, svarbu keisti judesius taip, kad būtų įdirbamos skirtingos raumenų grupės. Verta ne tik įdirbti kuo daugiau kūno raumenų, bet ir būti tikram, kad nepervargtumėte konkretaus raumens ar raumenų grupės. Tai darydami galite susižaloti dėl pernelyg didelio naudojimo. Tačiau yra gera idėja retkarčiais naudoti žingsninę aerobikos choreografiją, kad būtų nukreiptos raumenų grupės tose srityse, kurias norite sustiprinti. Pavyzdžiui, galima sukurti rutiną, apimančią daug choreografijos, skirtos sėdmenims.

Norėdami pasisemti įkvėpimo žingsninės aerobikos choreografijai, sudalyvaukite keliuose step aerobikos užsiėmimuose, kurių kasdienybėje naudojama daug šokių judesių. Taip pat žiūrėkite aerobikos vaizdo įrašus. Šie šaltiniai išmokys atlikti daugybę skirtingų judesių ir taip pat parodys, kaip step aerobikos choreografija gali būti naudojama norint sekti mėgstamų linksmų dainų ritmus. Po kelių užsiėmimų ar vaizdo įrašų sukurti choreografiją stepo aerobikos rutinoms bus lengvas ir tikriausiai bus šiek tiek smagu.