Prekybos centruose ir sveiko maisto parduotuvėse dažnai galima įsigyti maisto papildų, kurių sudėtyje yra antioksidantų. Dėl didžiulės antioksidantų tablečių įvairovės išsirinkti geriausią gali būti nelengva užduotis. Todėl svarbu, kad vartotojai perskaitytų produktų etiketes, išvengtų žalingų megadozių ir būtų atsargūs dėl klaidinančių teiginių. Daugeliu atvejų antioksidantų tabletėse turi būti papildomų vitaminų ir mineralų, jos turi atitikti farmacinio lygio standartus ir turėti tinkamą tyrimų ir bandymų pagrindą, kad būtų užtikrintas saugumas.
Antioksidantai yra molekulės, kurios padeda apsaugoti ląsteles ir audinius nuo laisvųjų radikalų žalos. Ši žala dažnai siejama su tokiomis sveikatos problemomis kaip vėžys, širdies ligos, lėtinis nuovargis ir reumatoidinis artritas. Manoma, kad antioksidantai padeda stabilizuoti laisvuosius radikalus ir taip užkirsti kelią jų sunaikinimui. Antioksidantų pavyzdžiai yra beta karotinas, likopenas ir vitaminai A, C ir E.
Daugelis sveikatos priežiūros specialistų rekomenduoja valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, kad būtų galima vartoti antioksidantų. Antioksidantų tabletės gali būti tinkama alternatyva dietoms, kuriose trūksta pakankamai maistinių medžiagų. Papildai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, dažnai būna miltelių, skysčių ir tablečių pavidalu. Vartotojai nuolat randa tiek daug įvairių antioksidantų papildų, kad juos sunku pasirinkti. Viena vieta pradėti yra nuo priedų etikečių.
Skaitydami etiketėje esančią informaciją, vartotojai turėtų vengti antioksidantų tablečių su žalingomis vitaminų ar mineralų dozėmis. Kai kuriose šalyse pateikiamos rekomenduojamos paros maistinių medžiagų dozės, kurių reikia atitinkamai laikytis. Pavyzdžiui, rekomenduojamos paros dozės (RDI) yra spausdinamos ant maisto produktų ir vitaminų etikečių Jungtinėse Amerikos Valstijose, Kanadoje ir Australijoje.
Tikėtina, kad papildais su klaidinančiais teiginiais, tokiais kaip „išgydo viską“ arba „sustabdo ligą“, pasitikėti negalima. Daugeliu atvejų antioksidantų tabletės yra skirtos papildyti žmogaus sveikatos režimą ir neturėtų būti vartojamos vietoj gydytojo rekomendacijų ar sveikos mitybos pakaitalo. Antioksidantų papildai taip pat neturėtų būti receptinių vaistų pakaitalai.
Reikėtų atidžiai peržiūrėti informaciją apie antioksidantų tablečių sudedamąsias dalis. Jei konkretaus ingrediento savybės nežinomos, vartotojai gali norėti atlikti papildomus tyrimus arba iš viso apsvarstyti kitokį antioksidantų priedą. Laikydamiesi produktų, kurių sudėtyje yra įprastų ingredientų, galite gauti daugiau naudos sveikatai ir būti ramesniam.
Optimaliose antioksidantų tabletėse paprastai turėtų būti papildomų vitaminų ir mineralų. Taip yra todėl, kad sveikam ląstelių ir audinių funkcionavimui organizmui reikia įvairių mikroelementų. Antioksidantai dažnai geriausiai veikia tada, kai apsaugo jau stiprias ir sveikas ląsteles nuo pažeidimų.
Antioksidantų papildai taip pat turi atitikti farmacinio lygio standartus. Visų sudedamųjų dalių grynumas ir stiprumas turi būti patikrintas, siekiant užtikrinti, kad jie reaguotų į organizmą taip, kaip tikėtasi. Kiekvienoje tabletėje turi būti tiksliai nurodyti ingredientai ir kiekiai, kaip nurodyta etiketėje. Papildas taip pat turi būti biologiškai prieinamas, tai reiškia, kad organizmas gali lengvai jį pasisavinti; Paprastai natūralūs ingredientai yra lengviau pasisavinami nei sintetinės maistinės medžiagos.
Tinkami tyrimai ir bandymai taip pat yra būtini geriausioms antioksidantų tabletėms. Papilduose gali būti žolelių ar kitų natūralių ingredientų, galinčių sukelti nepageidaujamų reakcijų. Paprasta rekomendacija – antioksidantų tabletėse ieškoti ingredientų, kurių taip pat yra ir visaverčiuose maisto produktuose. Jei taip nėra, gali reikėti pasirinkti kitą.