Jūsų pasirinktos jogos kortelės labai priklausys nuo jūsų turimų jogos žinių ir to, kaip norite jomis naudotis. Jei tiesiog norite naudoti kortas, kad patobulintumėte savo atmintį, kai užsiimate joga, arba vizualiai suplanuojate asanų seką, kurią atliksite, tada greičiausiai jums pakaks pagrindinės vizualinės jogos kortelės. Tačiau jei vis dar mokotės pozų arba jums reikia išsamesnės informacijos apie galimas modifikacijas, kvėpavimo reguliavimo būdus ar laikysenos laikymo trukmę, galbūt norėsite pasirinkti sudėtingesnes korteles su rašytinėmis instrukcijomis. nugara.
Vidutiniam ir pažengusiam jogos specialistui, kuris nori paprasto būdo iš anksto suplanuoti jogos treniruotę, jogos kortelių rinkinys gali būti puikus būdas tai padaryti. Tai leidžia vizualiai išdėlioti kortas priešais save ir tiesiog laikytis pozų. Jas galima įsigyti internetu arba daugelyje svetainių galite tiesiog atsispausdinti kortelių serijas ir jas iškirpti. Jie nepateikia jokių nurodymų, kaip nustatyti ar keisti pozas, tačiau žmonėms, kurie jau mokėsi jogos, gali pakakti paprasto vaizdinio užuominos.
Jei esate pradedantysis, norėsite pasirinkti jogos kortelių kaladę, kurioje būtų daugiau instrukcijų. Daugelis jų yra prieinami skirtingiems gebėjimų lygiams arba skirtingam tikslui, pavyzdžiui, joga atsipalaiduoti arba joga svorio metimui. Šių kaladėlių pasirinkimo pranašumas yra tas, kad jie ne tik suteikia papildomos informacijos apie kiekvieną pozą, bet ir paprastai pateikia informaciją apie įvairias pozų sekas, kad jos galėtų tekėti kartu. Kad būtų lengviau tai padaryti, kortelės gali būti sunumeruotos arba spalvomis.
Be to, pradedantiesiems svarbu turėti pakankamai instruktažų pradedant jogą. Prieš pereinant prie jogos kortelių, gali būti gera idėja pravesti keletą pamokų su instruktoriumi. Tada pozų modifikavimo ir gilinimo aprašymai kortų gale bus prasmingesni. Be to, užuot pasirinkę kortas, kuriose būtų rodoma tik viena laikysenos forma, rinkitės korteles su daugybe mažesnių paveikslėlių, rodančių, kaip kūnas juda skirtingomis pozomis. Tai bus naudinga atliekant nedidelius pataisymus.