Tinkamų niacino tablečių pasirinkimas yra užduotis, apimanti tris konkrečius klausimus. Tai priklauso nuo niacino produkto tipo, reikalingo norimam rezultatui pasiekti. Kitas svarbus dalykas yra tai, ar įsigyti su receptu, ar nereceptine tablete. Paskutinis dalykas, kurį reikia pagalvoti, yra tikroji kiekvienoje niacino tabletėje esanti dozė ir kiek reikia kasdien, kad gautumėte naudos iš vitamino B3 vartojimo.
Daugelis žmonių nežino, kad niacino tabletės gaminamos daugiau nei vienoje formulėje. Neplaunamas niacinas, taip pat žinomas kaip niacinamidas, puikiai tinka kai kuriems pagrindiniams mitybos poreikiams patenkinti ir suteikia naudą, nes per XNUMX–XNUMX valandas po produkto vartojimo nesukelia paraudimo. Alternatyva yra nikotino rūgštis, niacino forma, kuri dažnai sukelia paraudimą, ypač vartojant didesnes dozes. Daugelis sveikatos priežiūros specialistų rekomenduoja naudoti nikotino rūgšties versiją, jei tikslas yra sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir kartu palaikyti gerojo cholesterolio kiekį sistemoje. Be to, daugelis žmonių mano, kad paraudimas šiek tiek atpalaiduoja, o tai yra šalutinis poveikis, kuris gali būti naudingas tiems, kurie jaučiasi šiek tiek nervingi ar nervingi.
Taip pat svarbu nustatyti, ar nereceptinės niacino tabletės yra geriausias pasirinkimas atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę. Kai kuriais atvejais šis metodas veikia puikiai, ypač žmonėms, kurie neprieštarauja, kad išgertų dvi ar tris dozes per dieną ir kuriems malonus paraudimas. Kiti gali teikti pirmenybę pailginto atpalaidavimo niacino tabletėms, kurios visą dieną lėtai išskiria vitaminą į kraują. Daugelis receptinių niacino formų naudoja pailginto atpalaidavimo modelį. Konsultacijos su gydytoju padės nuspręsti, kuris metodas būtų geriausias.
Niacino tabletėse esantis kiekis arba dozė taip pat yra svarbūs. Nors vitaminas B3 yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, kurią reikia papildyti kiekvieną dieną, organizme yra nedideli pėdsakai. Kai kurie tyrimai rodo, kad ilgalaikis megadozių vartojimas, paprastai daugiau nei 4 gramai per dieną, galiausiai gali sukelti kepenų problemų. Kai naudojamas cholesterolio ir kitų specifinių negalavimų gydymui, daugelis gydytojų ragina pacientus išgerti nuo 500 iki 1000 miligramų per dieną. Dirbant su gydytoju, bus lengviau nuspręsti, kiek jums reikia, kuriuo paros metu gerti niacino tabletę ir kiek laiko tęsti gydymą. Turint šiek tiek sėkmės, sveikatos problemą galima ištaisyti ir galite pradėti naudoti natūralius niacino šaltinius subalansuotai mitybai, kad išlaikytumėte savo gerą sveikatą.