Geriausios probiotinės tabletės pasirinkimas gali būti sudėtingas procesas, ypač žmonėms, kurie nėra susipažinę su vaistais ir papildais. Norėdami gauti geriausius rezultatus, ieškokite probiotikų, kuriuose yra miltelių pavidalo organizmų, kurių tankis yra bent vienas milijardas grame. Be to, nepamirškite ieškoti probiotikų tablečių, kuriose yra tik viena padermė. Jei renkantis probiotiką kyla klausimų, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Vienas iš svarbiausių pirmųjų žingsnių renkantis geriausią probiotikų tabletę – ieškoti tinkamos formos tablečių. Paprastai šiose tabletėse yra miltelių arba skystų probiotinių organizmų. Daugelis žmonių mano, kad skysti probiotikai yra natūralesni ir todėl veiksmingesni. Tačiau tyrimai rodo, kad miltelių pavidalo probiotikų kapsulės ne tik buvo daug veiksmingesnės, bet ir ilgiau galioja nei skystos formos probiotikai. Būtinai atidžiai perskaitykite probiotikų tablečių, kurios yra svarstomos, etiketes, kad įsitikintumėte, jog pasirinkote pageidaujamą formą.
Tada ieškokite probiotinių tablečių, kurių viename grame yra bent vienas milijardas probiotinių organizmų. Paprastai parduodamos probiotinės tabletės, kurių tankis svyruoja nuo kelių milijonų iki kelių milijardų organizmų viename grame. Kartais žmonės susirūpinę papildyti savo mitybą tokiu skaičiumi probiotinių organizmų. Tačiau tyrimai parodė, kad probiotikų dozės, kuriose yra mažiau nei vienas milijardas probiotikų viename grame, turės tik minimalų poveikį jūsų sveikatai. Pasitarkite su vaistininku, jei sunku rasti probiotikų tablečių, kuriose yra daug organizmų.
Renkantis geriausią probiotiko tabletę, taip pat svarbu ieškoti tokių tablečių, kuriose yra tik viena konkretaus probiotiko atmaina. Dvi populiariausios padermės yra L. acidophilus ir B. bifidum, kurios abi paprastai skiriamos nereceptiniam vartojimui. Nors gali atrodyti, kad verta ieškoti tablečių, kuriose yra abiejų šių probiotikų derinio, tai iš tikrųjų gali būti gana pavojinga. Užuot vartoję didelį dviejų skirtingų tipų probiotikų kiekį, žymiai sumažinsite abiejų rūšių veiksmingumą.
Galiausiai, norėdami pasiekti geriausių rezultatų, prieš priimdami galutinį sprendimą pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji turėtų galėti pateikti tam tikrų gairių, kurios konkretaus prekės ženklo probiotikų tabletės jums tinka. Jei jums sunku suplanuoti vizitą pas gydytoją, apsvarstykite galimybę internete ieškoti konkrečių jus dominančių probiotikų tablečių apžvalgų. Dažnai šiose apžvalgose pateikiama išsami informacija apie tablečių šalutinį poveikį ir veiksmingumą.