Išsirinkite geriausias vitamino C tabletes skaitydami etiketes ant kiekvieno buteliuko, kad nustatytumėte kiekvienos tabletės maistinę vertę. Jei turite konkrečių sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju dėl jums tinkamos dozės. Taip pat pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kaip vitaminas C sąveikauja su kitais vaistais, kuriuos galite vartoti. Galiausiai, palyginę skirtingų prekinių ženklų planšetinių kompiuterių kainas, turėtumėte rasti tokį, kuris yra prieinamas ir atitinka kasdienius poreikius.
Apsvarstykite tik prekių ženklus, siūlančius grynus vitamino C maisto papildus. Sveikatos ekspertai rekomenduoja suaugusiesiems kasdien suvartoti nuo 75 iki 90 miligramų vitamino C, todėl rinkitės tabletes, kurių dozė yra artimiausia šiam kiekiui. Jei jūsų skrandis lengvai sutrinka vartojant tabletes, įskaitant maisto papildus, apsvarstykite galimybę vartoti buferines vitamino C tabletes, kurios dažnai yra lengviau virškinamos.
Jei esate prižiūrimas gydytojo dėl tam tikros būklės, pasitarkite su gydytoju apie jums tinkamiausią vitamino C dozę. Jei jūsų dietoje reikia daugiau vitamino C, nei paprastai rekomenduojama, pasirinkite vitamino C tabletes, kurios padės jums pasiekti šį kiekį. Jei jums trūksta askorbo rūgšties, kuri yra kitas vitamino C pavadinimas, jums gali tekti išgerti daugiau nei vieną tabletę per dieną. Tačiau būkite atsargūs ir nevartokite per daug vitamino C, kad išvengtumėte vitamino C toksiškumo. Be to, paklauskite savo gydytojo, ar jis ar jis teikia pirmenybę jums reikalingų tablečių prekės ženklui.
Jei vartojate vaistus nuo sveikatos būklės, pasitarkite su gydytoju, kaip vitamino C tabletės sąveikaus su jūsų vaistais. Nors kai kuriems asmenims maisto papildai yra būtini, jie ne visada gerai sąveikauja su tam tikrais vaistais. Pavyzdžiui, vitamino C tabletės ne visada gerai sąveikauja su varfarinu, proteazės inhibitoriais ar statinais. Vitamino C tabletės taip pat gali trukdyti tam tikrų nereceptinių vaistų ir vaistažolių, tokių kaip aspirinas ir vynuogių kauliukų polifenoliai, veiksmingumui. Su kitais vitamino C šaltiniais, tokiais kaip maistas ir gėrimai, dėl to jaudintis nereikia, nes ši problema galioja tik maisto papildams.
Pasirinkę keletą vitamino C tablečių prekių ženklų, kurie, jūsų nuomone, tinka jūsų poreikiams, palyginkite kainas, kad nustatytumėte, kuris prekės ženklas geriausiai atitinka jūsų biudžetą. Apsvarstykite, kiek maistinių tablečių jums reikės išgerti kiekvieną dieną, ir pabandykite rasti buteliuką, iš kurio jums pakaktų tablečių, kurių užtektų bent mėnesiui ar ilgiau. Iš likusių pasirinkimų pasirinkite tą, kuris jums pasiūlys geriausią maistinę ir finansinę vertę.