Žmonės tūkstančius metų naudojo žaliosios arbatos lapus dėl jų tariamų gydomųjų savybių ir naudos sveikatai. Tačiau kai kuriems žmonėms sunku pasiekti reikiamą žaliosios arbatos suvartojimo lygį; Žaliosios arbatos ekstrakto kapsules galima įsigyti kaip alternatyvų variantą. Teigiama, kad šios koncentruotos tabletės turi keletą sveikų savybių, tačiau reikia žinoti ir trūkumų. Norint išsirinkti geriausias žaliosios arbatos ekstrakto kapsules, reikėtų atsižvelgti į esamų veikliųjų medžiagų kiekį, gamintojo reputaciją ir kilmę bei medicinos specialistų pagalbą.
Įvairūs klinikiniai tyrimai rodo, kad veikliosios lapuose esančios medžiagos yra galingi antioksidantai, galintys pašalinti vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus ir pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai padeda mažinti svorį. Kasdienis arbatos vartojimas taip pat gali sumažinti tikimybę susirgti vainikinių arterijų liga dėl mažesnio mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekio. Arbata taip pat gali padidinti didelio tankio lipoproteinų (DTL), kartais vadinamų geruoju cholesteroliu, kiekį.
Geriausių žaliosios arbatos ekstrakto kapsulių gamybos procesas turėtų būti standartizuotas, kad būtų garantuotas tam tikras augalo veikliųjų medžiagų procentas. Rinkdamiesi prekės ženklą, atkreipkite dėmesį į etiketę, kurioje yra daug naudingiausių žaliosios arbatos komponentų. Jie susideda iš skirtingų polifenolių, galingų antioksidantų, kurių yra penkios rūšys. Polifenolių katechinų pavidalu daugelyje valgomųjų augalų nėra organiškai, tačiau žaliojoje arbatoje jų yra.
Kitas polifenolio tipas, kurio reikia ieškoti perkant žaliosios arbatos ekstrakto kapsules, yra epigalokatechino galatas (EGCG). Dabar manoma, kad polifenolis geriausiai kovoja su vėžiniais organizmais, EGCG kiekiai gali skirtis priklausomai nuo tabletės. Ieškokite ekstrakto, kuriame yra apie 90% polifenolių ir bent 55% EGCG.
Nors dauguma sveikatos ir dietinių papildų gamintojų teigia, kad jiems rūpi klientų pasitenkinimas, yra tokių, kurie neturi reikiamos reputacijos ir akreditacijos. Tiek tabletes, tiek jų gamybos vietas turi patvirtinti Amerikos maisto ir vaistų administracija (FDA) arba panaši vyriausybės reguliuojama agentūra, kuri taiko aukštus saugos standartus. Nors polifenolių ištraukimo iš žaliosios arbatos kaina pastaraisiais metais sumažėjo, verta būti atsargiems dėl ypač mažos kainos siūlomų kapsulių.
Kadangi vaistažolių papildai gali turėti šalutinį poveikį žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis arba vartojantiems kitokio tipo papildus, prieš vartojant žaliosios arbatos ekstrakto kapsules gali būti protinga pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu ar mitybos specialistu. Žalioji arbata natūraliai turi kofeino; didelių kofeino dozių vartojimas gali būti žalingas bet kam, bet ypač nėščiosioms, maitinančioms krūtimi arba sergančioms širdies ligomis ar vėžiu. Galima rinktis ekstraktus, kuriuose nėra kofeino, tačiau kadangi žalioji arbata gali sukelti daugybę galimų neigiamų poveikių, dažnai rekomenduojama ekstraktą vartoti prižiūrint gydytojui.