Kaip išsirinkti geriausias žoleles susikaupimui?

Žolelių naudojimas susikaupimui gali būti natūralus, sveikesnis pasirinkimas tiems, kurie nori pagerinti savo pažintinius gebėjimus ir pagerinti trumpalaikę bei ilgalaikę atmintį. Geriausios vaistažolės, padedančios susikaupti, yra labiausiai ištirtos žolelės, tokios kaip ženšenis, ginkmedžio šaknis ir aukso šaknis, nes buvo įrodyta, kad jos šiek tiek pagerina daugumos žmonių atmintį ir koncentraciją. Tyrėjai pažymi, kad nors vaistažolės atrodo saugesnė alternatyva, jos vis tiek gali turėti neigiamą šalutinį poveikį, jei vartojamos rekomenduojamos dozės. Šie neigiami poveikiai yra nemiga, nuovargis ir kraujavimo rizika, kuri gali pasunkėti vartojant kartu su kitais vaistais.

Kai daugelis žmonių kreipiasi pagalbos į žoleles, kad pagerintų koncentraciją, pirmasis gamtos specialistų rekomenduojamas augalas yra ginkmedis. Nors yra tam tikrų prieštaravimų dėl to, ar ši žolė iš tikrųjų gali padidinti koncentracijos lygį, kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga kai kuriems asmenims. Dauguma koncentraciją stiprinančių žolelių tyrimų rodo, kad ginkmedis pagerina trumpalaikę atmintį ir koncentraciją, tačiau tai ne visada padeda išsaugoti ilgalaikę atmintį. Dažnai ši žolė vartojama kapsulių pavidalu, ir nors ji yra natūrali ir saugi daugumai žmonių, žmonės turėtų vengti per daug vartoti vienu metu.

Ženšenio – augalo, kilusio iš Šiaurės Amerikos ir Rytų Azijos, tyrimai parodė, kad tie, kurie vartoja žolę, tampa budresni ir geba gerai susikoncentruoti į konkrečias užduotis. Kitas šios vaistažolės pasirinkimo pranašumas yra tai, kad daugelis tyrimo dalyvių įrodė, kad pagerėjo atmintis ir pagerėjo tokių dalykų kaip aritmetika. Daugelis mokslininkų pažymi, kad ženšenio naudą galima sustiprinti kartu su ginkmedžiu. Norint nustatyti, ar šių augalų derinys gali būti saugiai naudojamas daugeliui asmenų, reikia daugiau tyrimų dėl šių žolelių, kad būtų galima susikaupti.

Viena iš mažiau žinomų žolelių, padedančių susikaupti, yra aukso šaknis, kuri, kaip įrodyta, padeda pagerinti pažinimo gebėjimus. Tyrimai rodo, kad aukso šaknis gali padėti sumažinti stresą, o tai gali padėti susikaupti per egzaminus. Auksinė šaknis paprastai yra saugi, kai vartojama rekomenduojamomis dozėmis, tačiau kai kuriems vartotojams gali sukelti nemigą, taip pat padidinti depresijos riziką, jei ji vartojama kartu su papildomais vaistais. Pokalbis su gydytoju arba kvalifikuotu natūralios sveikatos specialistu turėtų padėti asmeniui nustatyti tinkamą dozę.