Geriausių baltymų kokteilių pasirinkimas priklauso nuo to, ko ieškote tokio tipo gėrimuose. Kai kurie žmonės nori maksimaliai padidinti baltymų suvartojimą arba pakeisti maistą sveikomis alternatyvomis, o kiti ieško energetinio gėrimo, pilno skonio. Geriausias būdas padidinti baltymų suvartojimą yra gaminti baltymų kokteilius su baltymų milteliais ir įdėti papildomų daug baltymų turinčių ingredientų, tokių kaip riešutai, kiaušiniai ar pupelės. Jei ieškote maisto pakaitalo, baltymų kokteilyje, be baltymų, turėtų būti daug svarbių vitaminų iš daržovių. Galiausiai, jei skonis yra nepaprastai svarbus, daugumą baltymų kokteilių galima patobulinti iki tobulumo arba beveik jo, nesvarbu, koks galutinis tikslas.
Kai kurie kultūristai ir sportininkai daug dėmesio skiria baltymų vartojimui, kad užtikrintų savo sveikatą ir našumą. Gamindami baltyminius kokteilius jie dažnai bando į stiklinę ar dvi sutalpinti palyginti didelį baltymų kiekį. Tai iš tikrųjų lengva padaryti naudojant daug baltymų turinčius miltelius ir, jei miltelių nepakanka, sumaišyti su daug baltymų turintį maistą. Pavyzdžiui, pupelės, riešutai ir sėklos yra kai kurie įprasti ir kartais nebrangūs baltymų šaltiniai. Baltymų miltelių kokteilius galima gaminti su vandeniu, pienu ar bet kokiu skysčiu, kurio norite.
Daržovių kokteiliai labiausiai tinka žmonėms, kurie nori įvairių maistinių medžiagų. Salotos, morkos ir beveik visos kitos daržovės gali būti dedamos į maišytuvą kartu su baltymų šaltiniu, kad būtų sveikas užkandis ar valgio pakaitalas. Jūsų baltymų šaltinis gali būti kiaušiniai, varškė arba tiesiog paprasti arba vanilės skonio baltymų milteliai. Norėdami gauti geriausią daržovių įvairovę, pridėkite tiek lapinių žalumynų, kaip brokoliai ir špinatai, tiek spalvingų daržovių, tokių kaip morkos ir pomidorai. Tačiau nebent jums patinka konkrečios daržovės skonis, visada rinkitės daržoves, kuriose yra daugiausiai vitaminų; pavyzdžiui, rinkitės romanines salotas virš ledkalnio.
Kai kuriems žmonėms geriausi baltyminiai kokteiliai skonis taip, lyg jie turėtų būti nesveiki. Tačiau apskritai baltymų milteliai dažnai tik vos perauga į vanilinį ar dvigubą šokoladą. Kartais geriausia naudoti baltymų šaltinį, kurio skonis gali būti lengvai priblokštas, jei nerandate jums tinkamo baltymų šaltinio. Eksperimentuokite su įvairiomis daržovėmis ir vaisiais, kol rasite tinkamą derinį. Neatmeskite maisto produktų, kurių paprastai nevalgytumėte dėl jų skonio; kartais labai švelnios ar nemalonios daržovės gali būti saldaus ar bent jau toleruojamo skonio, kai sumaišomos su baltymų milteliais ar pienu.