Išsirinkti geriausius nekaloringus kokteilius gali būti šiek tiek sudėtinga, tačiau yra keletas patarimų, kurie gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, kartkartėmis pasimėgaujant puikaus skonio alkoholiniu gėrimu. Vienas geriausių patarimų – vengti kokteilių, kuriuose yra tik alkoholio ir vaisių sulčių, nes daugelis vaisių sulčių yra prikrautos kalorijų. Kitas puikus patarimas, kaip gaminti mažai kalorijų turinčius kokteilius, yra naudoti dietinę sodą, o ne įprastą kaloringą sodą, paprastai naudojamą daugelyje kokteilių. Užuot naudoję daug kaloringų sirupų gardinti, daugelis alkoholio rūšių turi aromatizuotų versijų, kurias galima naudoti gaminant mažai kaloringus kokteilius.
Vaisių sultys yra gana kaloringos ir dažnai naudojamos ruošiant alkoholinius gėrimus. Vaisių sulčių kiekio šiuose gėrimuose ribojimas gali būti geras būdas ruošti nekaloringus kokteilius. Kai kurie gamintojai platina mažiau kalorijų turinčias sultis, kurios gali būti naudojamos tam, kad sumažintų kokteilių kaloringumą.
Saldinti sirupai dažnai naudojami siekiant suteikti saldaus skonio alkoholiniams gėrimams, o juose paprastai gausu cukraus ir kalorijų. Idealiu atveju sirupo galima visiškai atsisakyti, tačiau kai kurie gėrimai nėra vienodi, jei nepridedama tam tikros rūšies saldintų kvapiųjų medžiagų. Tiems, kurie vis dar trokšta saldaus gėrimų skonio, naminį sirupą galima paruošti naudojant dirbtinį saldiklį.
Saldūs alkoholiniai gėrimai, žinomi kaip likeriai, dažniausiai naudojami maišant kokteilius, pridedant į gėrimą daug cukraus ir kalorijų. Nors skonis gali būti ne visai toks pat, yra keletas alternatyvų naudoti šiuos ingredientus gaminant mažai kaloringus kokteilius. Mažo kaloringumo ekstraktai, tokie kaip apelsinų ar pipirmėčių, yra geri pakaitalai. Norint kompensuoti likerio saldumą, galima naudoti dirbtinius saldiklius, įpylus pakankamai vandens, kad gautųsi norima konsistencija. Kitas variantas – naudoti becukrius aromatizuotus sirupus, kurių galima įsigyti daugumoje bakalėjos parduotuvių ar kavinių.
Kai kuriuos mažo kaloringumo kokteilius galima pasigaminti įprastines versijas pakeičiant dietine soda. Skonis gali šiek tiek skirtis, nors daugelis žmonių pranešė apie labai subtilius skonio skirtumus vartojant dietinę soda. Pagrindinis veiksnys renkantis geriausius nekaloringus kokteilius yra individualūs skonio pageidavimai. Daugumos alkoholinių gėrimų rūšys turi mažiau kalorijų, nors kartais gali prireikti šiek tiek eksperimentuoti, norint rasti tinkamas alternatyvas, atitinkančias asmens lūkesčius.