Išsirinkti geriausius moteriškus bėgimo batelius kojoms yra be galo svarbu. Bėgimo batų pora gali būti aukščiausios kokybės lyderė, tačiau jei ji nėra skirta jūsų lanko tipui, neturėsite batų, kurių reikia jūsų kojoms. Tikėtina, kad geriausius rezultatus pasieksite nusipirkę bėgimo batelius specializuotoje bėgikams skirtoje parduotuvėje, kurioje ekspertai gali išanalizuoti pėdų tipą.
Perkant bėgimo batus labai svarbu suprasti savo lanko tipą, nes skliautai padeda kojoms sugerti smūgius, kuriuos patiria pėdos, kai jos patenka į kelią. Jei turite aukštas arkas, jums reikės moteriškų bėgimo batelių su mažiau atrama, nei jei esate nukritę. Per didelis pėdų palaikymas gali sukelti pėdų mėšlungį. Nukritę arba žemi lankai reiškia, kad pėdų viršutinėje dalyje esantys atraminiai kaulai, raiščiai ir sausgyslės sugriuvo arba visiškai neišsivystė. Nukritę lankai taip pat žinomi kaip plokščios pėdos.
Svarbiausios savybės, kurių reikia ieškoti moteriškuose bėgimo bateliuose, jei turite plokščią pėdą ar nukritę lankai, yra atrama ir judesių valdymas. Šios dvi bėgimo batelių savybės taip pat reikalingos kojoms, kurios per daug pronuoja. Perteklinė pronacija dažniausiai pasireiškia plokščiapėdystėje. Pėdos rieda į priekį, kai kūno svoris nuo kulno pereina į pėdos kamuolį. Bėgimo bateliuose esanti judesių valdymo funkcija, skirta nukritusioms skliautoms arba per daug pronacijai, suteikia stabilumo įpurškiant putų kiekvieno bato arkos srityje.
Nors svarbu, kad jūsų pėdos būtų ištirtos dėl bet kokios lanko problemos, taip pat turėtumėte paprašyti bėgimo batų parduotuvės ekspertų, kad jie tinkamai išmatuotų jūsų pėdų ilgį ir plotį. Pirkdami moteriškus bėgimo batus būtina išmesti bet kokį batų dydį, kurį paprastai dėvite, nes dydžiai skiriasi priklausomai nuo sportinės avalynės gamintojo. Be to, jei renkatės 8 sandalus ar bet kokią kitą avalynę, nebūtinai būsite tokio pat dydžio su bėgimo bateliais.
Svarbiausias dalykas, į kurį reikia sutelkti dėmesį, yra tinkamumas ir jūsų pėdų savijauta bėgikams, o ne pakibimas dėl dydžio numerio. Moteriškų bėgimo batelių, kuriuos ketinate įsigyti, pirštų sritis turėtų suteikti jums pakankamai vietos laisvai judinti visais kojų pirštais. Prie nosies turi būti šiek tiek vietos, kad patinusios pėdos vis tiek tilptų prie batų. Ilgi bėgimai ypač gali sukelti pėdų patinimą, tačiau tai gali nutikti ir šiltu oru arba dienos pabaigoje. Dėl šios priežasties niekada neturėtumėte nusipirkti jokios avalynės bent jau ankstyvą vakarą.
Ieškokite tinkamo bėgimo kūno sudėjimo ir patogumo. Klaidinga manyti, kad tik šiek tiek ankšti ar nepatogūs batai „įsimuš“ avėję kelis kartus. Pirkite moteriškus bėgimo batelius, kurie nebūtų per ankšti ar per laisvi. Jei plotis jums tinka, jūsų mažiausi pirštai bus ne ant bato siūlės, o gerai priglus prie pado. Norėdami užtikrinti, kad bėgikai, kuriuos ketinate įsigyti, būtų pakankamai lankstūs jūsų kojoms, laikykite kiekvieną batą už kulno ir sulenkite pirštų dalį žemyn; rezultatas turėtų būti panašus į tai, kaip pėdos lenkia kulkšnis.